哈佛大學(xué)作為全世界學(xué)子向往的名校，它以其獨(dú)特的人文精神感召著一代又一代哈佛人。美國(guó)人說(shuō)先有哈佛，后有美利堅(jiān)合眾國(guó)，足見(jiàn)哈佛的古老歷史與重要地位。哈佛大學(xué)是常青藤盟校之一，美國(guó)東海岸最負(fù)盛名的大學(xué)。創(chuàng)辦于1636年的哈佛大學(xué)，至今已經(jīng)走過(guò)了近400年的歷程，對(duì)真理的追求和不斷創(chuàng)新的教育理念，使久負(fù)盛名的哈佛依舊煥發(fā)著青春與活力，成為世界各國(guó)莘莘學(xué)子心中恒久不變的神圣殿堂。哈佛的校訓(xùn)是“Amicus Plato， Amicus Aristotle， Sed Magis Amicus VERITAS”。它是拉丁文，中文意思是“與柏拉圖為友，與亞里士多德為友，更要與真理為友”。它是哈佛學(xué)生學(xué)習(xí)和為人的準(zhǔn)則。

到目前為止，哈佛大學(xué)先后培養(yǎng)了8位美國(guó)總統(tǒng)，34名諾貝爾獎(jiǎng)獲得者和32名普利策獎(jiǎng)獲得者。此外，還培養(yǎng)出了數(shù)以百計(jì)的世界級(jí)財(cái)富精英及享譽(yù)全球的學(xué)術(shù)帶頭人、文學(xué)家、思想家。它的輝煌成就使其當(dāng)之無(wú)愧地成為大學(xué)教育的巔峰和榮耀的象征。

“所謂大學(xué)者，非有大樓之謂也，而有大師之謂也?！贝嗽拰?duì)哈佛大學(xué)來(lái)說(shuō)，可謂恰到好處。確實(shí)是大師成就了哈佛，哈佛也成就了大師。這群思想深刻、學(xué)術(shù)頂尖的大師們?cè)趥魇谥R(shí)的同時(shí)，也為哈佛學(xué)子們帶來(lái)了修養(yǎng)心靈的心理故事。哈佛作為全美乃至全世界高等學(xué)府綜合排名第一的名校，它的心理學(xué)專業(yè)也是令哈佛人驕傲的學(xué)科。哈佛大學(xué)教育學(xué)院心理學(xué)在全美綜合排名一直是在前五，遙遙領(lǐng)先的地位也為它培養(yǎng)了出色的學(xué)子與教授。比如，賽德茲教授與心理學(xué)家、哲學(xué)家威廉·詹姆斯，而后者更是被人們尊稱為美國(guó)心理學(xué)之父。

正是在這樣一所精英輩出的名校中，哈佛學(xué)子們的心靈得到了有益而健康的滋養(yǎng)。

正如心理學(xué)教授喬治·斯格密所言：“如果人生的成功是珍藏在寶塔頂層的桂冠，那么健康的心理就是握在我們手中的一柄利劍。只有磨礪好這柄利劍，才能一路披荊斬棘，最終奪取成功的桂冠?！?/p>

伴隨著現(xiàn)代社會(huì)的節(jié)奏加快，各種壓力紛至沓來(lái)，許多隱性的心理問(wèn)題隨之悄然潛入我們的心靈。外表看起來(lái)很健康的人，內(nèi)心卻盤(pán)踞著不良心理的“毒蛇”。如今，隨著社會(huì)的發(fā)展，競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈，人們的工作壓力也越來(lái)越大，加劇了心理疾病對(duì)人們的威脅，心理疾病的危害將遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)我們的想象。因心理問(wèn)題而導(dǎo)致的一幕幕人間悲劇不斷在我們周?chē)涎荩阂蚣刀噬?，因貪婪致禍，因自卑而愚蠢，因虛榮而悔恨……太多的事例向我們昭示心理問(wèn)題正逐漸成為阻礙現(xiàn)代人獲得幸福的“攔路虎”。而心理學(xué)的出現(xiàn)則為我們的內(nèi)心世界點(diǎn)燃了一盞不滅的明燈，正如心理學(xué)教授哈吉·威爾遜所言：“心理學(xué)絕不是為了研究而設(shè)立的，研究心理學(xué)的目標(biāo)只有一個(gè)，那就是造福人類?！?/p>

生活在這個(gè)紛擾的世界，我們的心靈當(dāng)似高山，屹然不動(dòng)。身處鬧市，不必關(guān)閉門(mén)窗，任嘈雜的聲音縈繞于耳，也能保持一個(gè)寧?kù)o之心。人在紅塵，心在白云之間，又何必“入山唯恐不深”呢？

煩惱皆由心生。

人生不如意者十之八九。面對(duì)挫折、苦難，難免會(huì)有所思，有所感，有所不適。如果你感到痛苦，證明你的心還不夠強(qiáng)大。怎樣才能保持一分豁達(dá)開(kāi)朗的情懷，一分非凡的氣度，這對(duì)個(gè)人很重要。其實(shí)，活著本身就是一種幸運(yùn)。越在困難的環(huán)境中就越能磨煉出你堅(jiān)強(qiáng)的意志，不用去計(jì)較一時(shí)的成敗悲歡、得失榮辱?！帮L(fēng)物長(zhǎng)宜放眼量”，我們應(yīng)該追求長(zhǎng)久的精神內(nèi)涵。忍受寂寞，修養(yǎng)自己的心靈，這才是最有價(jià)值的收獲，如蚌體內(nèi)含砂石，在傷痛中孕育著璀璨的珍珠。

人生的不愉快來(lái)自于過(guò)分膨脹的欲望，各種誘惑使你內(nèi)心的明鏡蒙塵。淡泊于名利，寧?kù)o以致遠(yuǎn)，既不惆悵貧困卑微又不敵視榮華富貴。對(duì)生活，不隨波逐流；遇見(jiàn)權(quán)貴，如雪松保持自己的高潔。這是勇敢，也是氣量，一切源于本心。

心靈是一個(gè)人的智力之源，要用知識(shí)去充盈。胸中自有書(shū)萬(wàn)卷，人前賣(mài)弄非君子?！叭瞬恢粦C，不亦君子乎？”將知識(shí)真正化為心靈的成員之一，轉(zhuǎn)化為個(gè)人的涵養(yǎng)，成為席卷寰宇、吐納萬(wàn)物的大氣魄，方能運(yùn)籌于帷幄之中，決勝于千里之外，才有指揮不動(dòng)如山的瀟灑，像趙普“半部論語(yǔ)治天下”，如諸葛亮怡然撫琴退強(qiáng)兵。心靈的力量從來(lái)都是整個(gè)世界中最具威懾力的力量。我們?nèi)绻軏故斓剡\(yùn)用這種力量，就可以在逆境中持續(xù)前進(jìn)，持續(xù)完善自我，持續(xù)改善我們的世界。 

領(lǐng)悟了心靈的力量，就會(huì)讓你的人格更偉大、更優(yōu)秀，潛能也將得到激發(fā)，也會(huì)讓你擁有不可思議的力量，去改變現(xiàn)狀，拓寬視野，豐富內(nèi)涵，實(shí)現(xiàn)理想，書(shū)寫(xiě)人生的燦爛華章！

那么怎樣把握這種力量？怎樣合理地運(yùn)用，怎樣建設(shè)性、創(chuàng)造性地利用它呢？那就需要開(kāi)啟我們修養(yǎng)心靈的行程。修養(yǎng)心靈，可不是一件簡(jiǎn)單的事，要用你的一生去實(shí)踐。

本書(shū)根據(jù)心理學(xué)相關(guān)常識(shí)，結(jié)合哈佛教授及課堂授課內(nèi)容，以淺顯易懂的故事入手，逐步洞悉個(gè)人的心理問(wèn)題，并給予適當(dāng)?shù)慕獯?。?shū)中的結(jié)尾部分附有心理健康測(cè)試問(wèn)答，讀者可以在閱讀本書(shū)后，做一下自測(cè)題，以便更精確地了解自己是否有心理困惑，以及有哪些心理困惑，然后再一次閱讀本書(shū)，以助自己排除心理垃圾，擁有一個(gè)健康的身心。