切莫絕望，甚至不要為了你從不絕望這一事實(shí)而感到絕望。

——卡夫卡

心靈故事

任何絕境、難題，只需頭腦冷靜地思考12天就會(huì)改變現(xiàn)狀。

有一次，哈佛大學(xué)的泰勒·本·沙哈爾教授在安妮所在的班級(jí)上說(shuō)道：“我有個(gè)三字箴言贈(zèng)給大家，它將對(duì)你們的學(xué)習(xí)和生活起到很大的幫助，而且可以使你們保持心平氣和，這三個(gè)字就是：‘不要緊’”。

由于安妮容易受挫折，她細(xì)心地體會(huì)教授那句三字箴言所蘊(yùn)涵的智慧，并且在筆記本上端端正正地寫下了“不要緊”3個(gè)大字，決定不讓挫折感和失望破壞自己平靜的心情。

接下來(lái)，安妮的態(tài)度遭受了考驗(yàn)。她愛(ài)上了英俊瀟灑的杰克，安妮確信他就是她的白馬王子，他對(duì)她來(lái)說(shuō)很重要。

可是有天晚上，杰克溫柔婉轉(zhuǎn)地對(duì)她說(shuō)，他只把她當(dāng)做普通朋友。安妮以他為中心的夢(mèng)想中的世界馬上就土崩瓦解了。那天夜里她在臥室里哭泣時(shí)，看著記事簿上的“不要緊”3個(gè)字，覺(jué)得很荒唐。她內(nèi)心的真實(shí)感受是“要緊得很了，我愛(ài)杰克，沒(méi)有杰克我可活不了”。

翌日早上她醒來(lái)后又想到了“不要緊”這三個(gè)字，這時(shí)，她已經(jīng)完全冷靜下來(lái)了，她開(kāi)始詳細(xì)分析自己的情況：到底有多要緊？杰克很要緊，我很要緊，我們的快樂(lè)也很要緊；但我會(huì)真心盼望和一個(gè)不愛(ài)我的人結(jié)婚嗎？就這樣日子一天天過(guò)去了，她發(fā)現(xiàn)沒(méi)有杰克她自己一樣也可以生活，一樣也能快樂(lè)。

幾年后，一個(gè)真正適合她的人在她生命中出現(xiàn)了。在興奮地籌備結(jié)婚的時(shí)候，安妮把“不要緊”這三個(gè)字拋到了九霄云外。她認(rèn)為她不再需要這三個(gè)字了，結(jié)婚后她的生命中不會(huì)再有挫折與失望。

有一天，丈夫和她收到一個(gè)消息：他們用所有的積蓄投資做的生意失敗了，這筆錢賠掉了。

安妮的胃就像扭作一團(tuán)似地難受，她感到一陣陣酸楚。她又想起那句“不要緊”，但她心里卻在想“這一次可真的是要緊”。

可是就在這個(gè)時(shí)候，小兒子用力敲打積木的聲音轉(zhuǎn)移了安妮的注意力。看見(jiàn)母親看著他，小兒子停止了敲擊，對(duì)她微笑著，那笑容真是無(wú)價(jià)之寶啊。安妮把視線越過(guò)他的頭，窗外兩個(gè)女兒正在興高采烈地合力堆沙堡。院外，樹(shù)映襯著無(wú)邊無(wú)際的晴朗碧空。安妮頓時(shí)覺(jué)得胃部舒展，心情平和。她對(duì)丈夫說(shuō)：“都會(huì)好轉(zhuǎn)的，損失的只是金錢，不要緊，其實(shí)并不要緊……”

心靈感悟

生活中有很多突如其來(lái)的變故，讓我們的心靈承受巨大的壓力，因?yàn)檫@些壓力很多人會(huì)變得一蹶不振，甚至因此喪失生活的勇氣。事實(shí)上，很多問(wèn)題并不像我們想象中的那么嚴(yán)重，面對(duì)這些大風(fēng)大雨，如果我們能夠嘗試著對(duì)自己說(shuō)“不要緊”，時(shí)時(shí)刻刻保持積極向上的心態(tài)，那么這些困難最終都將會(huì)成為過(guò)眼云煙。

在人生這條路上，我們不知道哪一秒哪一刻會(huì)面對(duì)不如意的事。我們應(yīng)該怎么面對(duì)這紛擾的不如意？是執(zhí)著于此，任自己沉溺停滯，還是對(duì)自己說(shuō)“沒(méi)關(guān)系，不要緊，風(fēng)雨之后總會(huì)見(jiàn)彩虹”？

在我們的日常生活中，盡量不要去想“希望”和“絕望”這兩個(gè)詞，一旦你想起“希望”和“絕望”這兩個(gè)詞，你想的更多的卻是你生活中絕望的一面?？梢哉f(shuō)，我們生活的80％到90％是由絕望組成的，而要保持精神不垮就是要從這種絕望中找到一絲希望。

俞敏洪高考三年才考上大學(xué)。就在第三年準(zhǔn)備考大學(xué)的時(shí)候，俞敏洪的筆記本上出現(xiàn)了這句著名格言——“在絕望中尋找希望，人生終將輝煌”，這次俞敏洪考上了北大。在北大6年中沒(méi)談一次戀愛(ài)，還患了肺結(jié)核。留在北大教書，什么成就也沒(méi)有，聯(lián)系去美國(guó)的學(xué)校，三年半沒(méi)有一所美國(guó)大學(xué)給俞敏洪發(fā)獎(jiǎng)學(xué)金。為此，還被北大加了個(gè)一級(jí)行政機(jī)構(gòu)處分。

俞敏洪為了挽救顏面，不得不離開(kāi)北大，這時(shí)他突然產(chǎn)生了自己已經(jīng)走投無(wú)路的感覺(jué)。生命和前途似乎都走到了暗無(wú)天日的地步。俞敏洪覺(jué)得老天對(duì)他太不公正了，他認(rèn)為自己很不錯(cuò)，為什么卻讓自己受如此之多的苦難和絕望？可正是這些折磨促使俞敏洪找到了新的機(jī)會(huì)。

哈佛大學(xué)的心理學(xué)家羅伯·懷特認(rèn)為：“人必須調(diào)整自己，以適應(yīng)周圍環(huán)境的各種壓力?！睋?jù)美國(guó)的媒體報(bào)道，美國(guó)醫(yī)院里的病人很多是精神病患者，這些病人都不喜歡自己，都不能與自己和諧地生活下去。有一個(gè)公司的女職員性格比較內(nèi)向，不太喜歡與人交流，結(jié)果自己長(zhǎng)期壓抑導(dǎo)致精神出了問(wèn)題，她越來(lái)越對(duì)自己?jiǎn)适判模找鎸?duì)自己產(chǎn)生厭惡感，不是這次對(duì)自己的講話不滿意，就是下次對(duì)自己的行動(dòng)充滿敵意。她的丈夫感覺(jué)既痛苦又焦急，馬上送她到醫(yī)院去治療。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的心理治療，她的病情緩解了。心理醫(yī)生告訴她：“要想徹底治好你自己的病，只能靠你自己。了解并喜歡自己，知道人生并不完美，這是唯一的良藥?！奔偃缥覀冏约憾疾幌矚g自己，那么注定會(huì)被別人拋棄。