三思而后行。這是第二條原則，發(fā)表意見前考慮一下。用幾秒鐘的時(shí)間仔細(xì)想想對(duì)方到底是什么意思，是說完了還是在理清思路，這樣也能夠避免打斷對(duì)方的話。想好了再說還能表現(xiàn)出你很重視對(duì)方的想法，對(duì)對(duì)方的意見給予了充分的考慮。

此外，話語(yǔ)之間留些時(shí)間不僅有助于理解對(duì)方說的話，更可以明白那些對(duì)方?jīng)]有說出口的以及言外之意。當(dāng)所有信息進(jìn)入你更深一層意識(shí)的時(shí)候，你能更明確地理解對(duì)方話里的真正含義，從而思維更清晰，可以作出更恰當(dāng)?shù)姆磻?yīng)。

不清楚的地方及時(shí)發(fā)問。有效傾聽的第三條原則是通過問問題消除疑問。永遠(yuǎn)不要自以為你很了解對(duì)方。碰到不清楚的地方及時(shí)問“你想說什么”或“你到底是什么意思”。

只有當(dāng)你去問，力求清晰明確的解釋時(shí)，你才能向?qū)Ψ秸宫F(xiàn)出你是在乎他（她）說的話的，你想真正了解他（她）的感受。

給出反饋意見。最后一條原則是，無論對(duì)方說了什么你都要有所回應(yīng)，要用自己的語(yǔ)言將其表達(dá)出來。這個(gè)階段相當(dāng)于化學(xué)中的“酸性測(cè)試”，是決定你是否真的認(rèn)真傾聽了對(duì)方的一步。給出你的意見，就說明你的確用心傾聽了。

婚姻中的許多問題都是溝通的問題，要么是溝通得太少，要么是你想說的時(shí)候?qū)Ψ讲辉敢饴牎?/p>

每個(gè)人都有向另一半傾訴的感情需求，每個(gè)人也都有傾聽另一半心聲的感情需求。關(guān)系融洽的情侶總能使傾訴與傾聽之間達(dá)到平衡。話語(yǔ)如海浪般舒緩起伏，點(diǎn)綴些許沉寂，才是最自然的。只有兩個(gè)人都能體恤對(duì)方，婚姻關(guān)系才是最和諧的。

全心付出

愛情和婚姻都需要雙方全身心的付出。投入一段感情要付出很多，但也是一種巨大的釋放過程。只有當(dāng)你找到你要為之全心付出的那個(gè)人之后，一場(chǎng)全新的付出才剛要開始。

在婚姻或愛情關(guān)系中，最重要的一點(diǎn)就是忠誠(chéng)。我們生活在一個(gè)物欲橫流的社會(huì)，誘惑無處不在，要在整個(gè)婚姻生活中始終對(duì)配偶保持忠誠(chéng)需要極強(qiáng)的自律和自控能力。

有時(shí)，即便小小的誘惑也可能破壞婚姻，甚至造成毀滅性的打擊。因此，防微杜漸不可少，方法有兩個(gè)。

首先，永遠(yuǎn)不背叛自己的承諾。就像在沙地上畫一道線一樣，將誘惑隔離，在任何情況下都要忠于愛人。

其次，遠(yuǎn)離誘惑。不去那些充滿誘惑的地方，不做可能被誘惑的事。如果是為了公事不得不為之，那么要避免與異性單獨(dú)吃飯、喝酒。記住，人多的地方總是安全的。

無論你做什么，去了哪里都要假想愛人始終陪伴著你 ，你的一言一行對(duì)方都聽得到、看得到。你做的任何事，都要在24小時(shí)內(nèi)告知對(duì)方。你要用你的自律和意志力抵御住誘惑，樹立忠于愛人的好形象。

愿意改變

婚姻是一段處于“進(jìn)行時(shí)”的關(guān)系。隨著歲月流逝，婚姻的本質(zhì)也在變化，并且通常是積極的、建設(shè)性的變化。

想要始終保持和諧、美滿的婚姻關(guān)系，你也要適時(shí)而變才行，尤其在有了孩子之后。你要對(duì)各種變化作好準(zhǔn)備，包括年齡、新工作、職業(yè)、適應(yīng)新的環(huán)境、經(jīng)濟(jì)狀況、健康狀況等。所以，在必要的時(shí)候靈活應(yīng)對(duì)對(duì)于維持長(zhǎng)久幸福的婚姻至關(guān)重要。

有四種方法可以改變你的生活。第一，多做一點(diǎn)事；第二，少做一點(diǎn)事；第三，你可以嘗試以往沒有做過的事；第四，有些事不要再去做了。無論何時(shí)，當(dāng)生活中遇到阻力、挫折或者挑戰(zhàn)的時(shí)候，問問自己：我要多做什么，少做什么，開始做什么，不去做什么

提高生活質(zhì)量的四大問題

及時(shí)發(fā)問同樣適用于家庭，先是問愛人，有了孩子也可以問孩子：

1. 你希望我多做什么

2. 你希望我少做什么

3. 你希望我去嘗試做什么

4. 你希望我不再去做什么

當(dāng)你鼓起勇氣去問這些問題的時(shí)候，你會(huì)得到出人意料的答案，其深刻內(nèi)涵足以成為你的精神導(dǎo)師，幫助你不斷修正行為，與家人共同經(jīng)營(yíng)幸福、和諧、美好的生活。

把愛人當(dāng)做最好的朋友

愛情與婚姻是幸福生活最重要的元素。你需要一生保持自律和自制力，這樣才能創(chuàng)建并維持家庭的和諧，這就要求你始終要保持開放、誠(chéng)懇和坦率的態(tài)度。

做到這些還不夠，你還要把另一半當(dāng)做最好的朋友來對(duì)待，他或她是你最想一起共度時(shí)光的人，是你應(yīng)最毫無保留對(duì)待的人。你不僅要這樣去想，還要這樣去做，因?yàn)橹挥羞@樣才能締造長(zhǎng)久、幸福的關(guān)系。

心靈寫手、教師伊邁特·福克斯（Emmet Fox）在文章中寫道：

愛是世間至珍之物，它驅(qū)逐恐懼，順應(yīng)規(guī)律，鏟除罪惡，任何力量都無法戰(zhàn)勝它。

在愛面前，沒有艱難不可攻克，沒有疾病不可治愈，沒有一扇門無法打開，沒有鴻溝無法彌合，沒有障礙無法穿越，沒有罪惡不能救贖。

任憑積怨深埋，前途暗淡，世事混沌，罪孽深重，只要有愛，一切皆可

化解。

愛之深，幸之極，力之強(qiáng)。

在下一章你將了解到，在培養(yǎng)快樂、健康、自信孩子的過程中自律的重要性。

·行動(dòng)練習(xí)·

1．你將采取何種行動(dòng)使婚姻或戀愛關(guān)系中的你們更和諧

2．你認(rèn)為自己怎樣做才能改善與另一半的婚姻關(guān)系

3．哪方面你做得好一點(diǎn)就能改善你們的溝通

4．和你的愛人談一談，問他或她希望你哪些做得多一點(diǎn)，哪些做得少一點(diǎn)，嘗試去做什么以及不要再去做什么。

5．列舉你最欣賞的對(duì)方身上的兩個(gè)優(yōu)點(diǎn)。

6．舉例說明你和你的愛人在哪些方面最為合拍。

7．說說你和愛人共同的價(jià)值觀。