大腦中的協(xié)調(diào)性減弱是件好事，因?yàn)檫@減少了參與到活動(dòng)或表現(xiàn)中的大腦區(qū)域。俗話說“三個(gè)和尚沒水喝”，過多的區(qū)域參與反而會(huì)把事情搞砸，而大腦過多地干預(yù)動(dòng)作會(huì)引發(fā)思維短路。對(duì)技術(shù)高超的運(yùn)動(dòng)員來說，他們往往在成功施展技藝之前就準(zhǔn)備好了需要做的動(dòng)作，之后只需要放手去做，不用胡思亂想、過分操控。哈特菲爾德和他的同事們認(rèn)為，在高手射擊前減弱的大腦內(nèi)部協(xié)調(diào)活動(dòng)意味著射手只是“扣動(dòng)了一下扳機(jī)”那么簡(jiǎn)單。

當(dāng)然在壓力下，高手的大腦活動(dòng)會(huì)發(fā)生一些變化。最近一項(xiàng)研究表明，飛鏢運(yùn)動(dòng)員在觀眾注視的壓力下，大腦運(yùn)動(dòng)區(qū)和那些與注意力、記憶力和控制力有關(guān)的區(qū)域之間的協(xié)調(diào)性增強(qiáng)了。就是說，飛鏢高手在壓力下的大腦活動(dòng)和初學(xué)者更像。大腦的活動(dòng)增多伴隨著高度的焦慮，飛鏢運(yùn)動(dòng)員的準(zhǔn)確率也會(huì)下降。同樣，馬里蘭大學(xué)預(yù)備役軍官訓(xùn)練營(yíng)的學(xué)員拿著手槍一對(duì)一比賽時(shí)，與無壓力時(shí)比，他們大腦的協(xié)調(diào)性增強(qiáng)，射擊成績(jī)下降。正如哈特菲爾德所說的，在施展熟練的技巧時(shí)，大腦內(nèi)過多的區(qū)域間溝通會(huì)產(chǎn)生不良結(jié)果。

至少對(duì)訓(xùn)練復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)技巧來說是這樣的，比如足球運(yùn)球、鋼琴彈奏，因?yàn)榫毩?xí)會(huì)減輕前額葉皮層的些許負(fù)擔(dān)。技術(shù)嫻熟的表演者因此更有效率，動(dòng)作更流暢，也不需要一直去注意與控制。這就是為什么在施展技藝時(shí)胡思亂想是件壞事。對(duì)技術(shù)嫻熟的運(yùn)動(dòng)員和其他活動(dòng)的高手來說，防止思維短路的最好建議就是試著在下意識(shí)狀態(tài)下活動(dòng)，或者不要用到前額葉皮層。在下一章我們將學(xué)到這樣一些技巧。

誰最容易被壓力打敗？

如果你恰好在進(jìn)行一項(xiàng)耗費(fèi)工作記憶的復(fù)雜的思考工作，或是在解決推理問題，僅僅是焦慮本身就會(huì)讓你發(fā)生思維短路。如果你在施展經(jīng)過高度訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)技能，那么焦慮本身不會(huì)導(dǎo)致思維短路，但你試圖下意識(shí)地掌控自己的表現(xiàn)會(huì)讓你出現(xiàn)失誤。

我們?cè)缇烷_始關(guān)注為什么有些人在壓力下更易焦慮。在關(guān)鍵情況下，過度關(guān)注自己表現(xiàn)的人也多種多樣。幾名調(diào)查人員一直在研究人的自我意識(shí)在水平上的差異，希望借此知道在高壓下誰最容易發(fā)生思維短路。

如果你自我意識(shí)水平很高，你就會(huì)同意“在解決問題時(shí)我會(huì)意識(shí)到自己的頭腦是怎樣工作的”、“我在意別人怎么看我”等說法。一些科學(xué)家猜測(cè)，自我意識(shí)水平高的人在壓力下實(shí)際上更不易發(fā)生思維短路，因?yàn)樗麄兞?xí)慣在人們的高度關(guān)注下表現(xiàn)自己，高壓環(huán)境對(duì)他們來說并不罕見。但也有人持相反的看法，認(rèn)為壓力下自我意識(shí)水平高會(huì)讓你想得過多，而結(jié)果就是你會(huì)更容易發(fā)生思維短路?？偟膩碚f，現(xiàn)有的證據(jù)更傾向于后一種說法，自我意識(shí)水平高的人在壓力下更易發(fā)生思維短路。

正如——中所講的，體育科學(xué)家理查德·馬斯特斯及他的同事設(shè)計(jì)了一項(xiàng)檢測(cè)自我意識(shí)水平的標(biāo)準(zhǔn)問卷，可以檢測(cè)在體育活動(dòng)中誰最容易因?yàn)閴毫Υ蠖罎?。還存在一個(gè)更普遍的“自省提問”，即在日常情況下檢測(cè)人的自我意識(shí)水平。人們用“是”或“否”來回答諸如“我經(jīng)常反思自己”、“我會(huì)意識(shí)到自己的表現(xiàn)方式”等這樣的問題。這個(gè)自省提問的得分越高，當(dāng)壓力出現(xiàn)時(shí)，這個(gè)人在體育、演奏等壓力很大的活動(dòng)中越容易發(fā)生思維短路。