頸部，在肩的支撐下托起女性如花的面龐，因此它也能最直接地表現(xiàn)出女性的特質，襯托出女性最為性感和美麗的一面。然而，由于壓力、不良情緒或是姿勢等因素的影響，使頸肩的肌肉緊張得不到緩解而引起的疼痛和變形，不僅會影響到頸肩的外觀，還會讓女性的氣質大打折扣。甚至，會引起骨骼結構和器官的病變，對健康十分不利。同時，也希望你不要忽略了性感的另一面——背，它同樣是讓你展露性感的一個有效部位。

完美的頸肩背是身體曲線凹凸有致的起始點，如何讓自己的頸肩背漂亮起來也是IT GIRL貴族名媛的第一課。

頸上風情

如果讓你列舉幾個好萊塢早期女演員，相信你一定不會遺漏英國的時尚女王奧黛麗·赫本（Audrey Hepburn）。赫本，墜落凡間的天使，正是她與生俱來的優(yōu)雅氣質使得她出演過的《羅馬假日》、《窈窕淑女》、《蒂凡尼的早餐》等影片變成了永恒，人們記憶中的安妮公主永遠可愛端莊。即便她已過世多年，午后紅茶的廣告上仍有她的倩影，時至今日，赫本的經(jīng)典造型依舊是街頭美女甚至是各國女明星的潮流指標。

赫本的優(yōu)雅是與生俱來的，她纖長、優(yōu)美的頸部弧線也為她的氣質加分不少。

頸部是最能體現(xiàn)女性美和女性氣質的部位。打造完美S曲線，先從天鵝頸開始吧！

讓頸部找到正確的感覺

只有讓頸部找到最正確最舒適的感覺，才能讓它得到充分的拉伸，從而使你擁有美麗的天鵝頸。你需要怎樣做呢？

要時刻把自己想象成一只美麗的天鵝，有意識地訓練拉伸頸部。側面從鏡中看到自己的耳朵、頸部、肩部、手臂和大腿都在一條直線上，讓你的頭頂感到像是有一根繩子在向上牽引著你。

Tips:

如果你不能判斷頸部是否完全直立起來了，可以按照這樣的幾個方法來判別：

* 當頸部完全直立起來時，鎖骨中間會出現(xiàn)一個小窩；

* 充分直立起頸部后，在扭頭時不會出現(xiàn)皺紋，整個頸部的肌膚也顯得很光滑；反之，會出現(xiàn)皺紋和雙下巴。

想擁有天鵝頸的你，不妨經(jīng)常站在全身鏡前練習，調整自己的姿勢，改掉會影響頸部形態(tài)的壞習慣，讓頸部找回正確的感覺。

改掉不當?shù)淖藙?/p>

頸椎是支撐頸部的唯一強有力的骨骼，但它同時還要承受每天無數(shù)次的頭部活動。這就如同將一個保齡球放在高爾夫球的球座上，如果對球座不加以日常保養(yǎng)就很難保持它的形狀和發(fā)揮它的日常作用。同理，生活中有很多不當?shù)淖藙荻紩绊戭i部的健康，既想要氣質又想要健康的你，必須了解這些錯誤姿勢的“黑名單”，并盡快改掉它們。

回想一下你在早晨睜開惺忪的睡眼準備起床時的姿勢、洗臉刷牙時的姿勢、吃飯時的姿勢和坐在桌子前看書的姿勢，不難發(fā)現(xiàn)它們有一個共同點——上身前傾，脖子向前探。如果長時間保持這個姿勢，頸后部的韌帶就會被拉緊，頸部關節(jié)的潤滑作用降低，自然就會感到脖子僵硬、疼痛甚至出現(xiàn)痙攣。試著讓眼睛和雙肩處于同一水平線上，就能讓頸部受到的拉力降低到最小。此外，無論你在做什么，無論你看的書或電影多么精彩，都要不時地活動一下頸部，讓連接頸部關節(jié)的血脈暢快地流通起來。

Tips:

當你向窗外眺望或打電話時，是否總向一側歪著頭？此時最好能保證頭部會不時地歪向另一側。根據(jù)這個道理，通過調整一天中經(jīng)常會用到的物品的位置，有意識地讓頸部向另一側拉伸。例如，你可以上午將移動電話或是手包放在右側，下午將它們移到左側。