頸部，在肩的支撐下托起女性如花的面龐，因此它也能最直接地表現(xiàn)出女性的特質(zhì)，襯托出女性最為性感和美麗的一面。然而，由于壓力、不良情緒或是姿勢等因素的影響，使頸肩的肌肉緊張得不到緩解而引起的疼痛和變形，不僅會(huì)影響到頸肩的外觀，還會(huì)讓女性的氣質(zhì)大打折扣。甚至，會(huì)引起骨骼結(jié)構(gòu)和器官的病變，對健康十分不利。同時(shí)，也希望你不要忽略了性感的另一面——背，它同樣是讓你展露性感的一個(gè)有效部位。

完美的頸肩背是身體曲線凹凸有致的起始點(diǎn)，如何讓自己的頸肩背漂亮起來也是IT GIRL貴族名媛的第一課。

頸上風(fēng)情

如果讓你列舉幾個(gè)好萊塢早期女演員，相信你一定不會(huì)遺漏英國的時(shí)尚女王奧黛麗·赫本（Audrey Hepburn）。赫本，墜落凡間的天使，正是她與生俱來的優(yōu)雅氣質(zhì)使得她出演過的《羅馬假日》、《窈窕淑女》、《蒂凡尼的早餐》等影片變成了永恒，人們記憶中的安妮公主永遠(yuǎn)可愛端莊。即便她已過世多年，午后紅茶的廣告上仍有她的倩影，時(shí)至今日，赫本的經(jīng)典造型依舊是街頭美女甚至是各國女明星的潮流指標(biāo)。

赫本的優(yōu)雅是與生俱來的，她纖長、優(yōu)美的頸部弧線也為她的氣質(zhì)加分不少。

頸部是最能體現(xiàn)女性美和女性氣質(zhì)的部位。打造完美S曲線，先從天鵝頸開始吧！

讓頸部找到正確的感覺

只有讓頸部找到最正確最舒適的感覺，才能讓它得到充分的拉伸，從而使你擁有美麗的天鵝頸。你需要怎樣做呢？

要時(shí)刻把自己想象成一只美麗的天鵝，有意識(shí)地訓(xùn)練拉伸頸部。側(cè)面從鏡中看到自己的耳朵、頸部、肩部、手臂和大腿都在一條直線上，讓你的頭頂感到像是有一根繩子在向上牽引著你。

Tips:

如果你不能判斷頸部是否完全直立起來了，可以按照這樣的幾個(gè)方法來判別：

* 當(dāng)頸部完全直立起來時(shí)，鎖骨中間會(huì)出現(xiàn)一個(gè)小窩；

* 充分直立起頸部后，在扭頭時(shí)不會(huì)出現(xiàn)皺紋，整個(gè)頸部的肌膚也顯得很光滑；反之，會(huì)出現(xiàn)皺紋和雙下巴。

想擁有天鵝頸的你，不妨經(jīng)常站在全身鏡前練習(xí)，調(diào)整自己的姿勢，改掉會(huì)影響頸部形態(tài)的壞習(xí)慣，讓頸部找回正確的感覺。

改掉不當(dāng)?shù)淖藙?/p>

頸椎是支撐頸部的唯一強(qiáng)有力的骨骼，但它同時(shí)還要承受每天無數(shù)次的頭部活動(dòng)。這就如同將一個(gè)保齡球放在高爾夫球的球座上，如果對球座不加以日常保養(yǎng)就很難保持它的形狀和發(fā)揮它的日常作用。同理，生活中有很多不當(dāng)?shù)淖藙荻紩?huì)影響頸部的健康，既想要?dú)赓|(zhì)又想要健康的你，必須了解這些錯(cuò)誤姿勢的“黑名單”，并盡快改掉它們。

回想一下你在早晨睜開惺忪的睡眼準(zhǔn)備起床時(shí)的姿勢、洗臉?biāo)⒀罆r(shí)的姿勢、吃飯時(shí)的姿勢和坐在桌子前看書的姿勢，不難發(fā)現(xiàn)它們有一個(gè)共同點(diǎn)——上身前傾，脖子向前探。如果長時(shí)間保持這個(gè)姿勢，頸后部的韌帶就會(huì)被拉緊，頸部關(guān)節(jié)的潤滑作用降低，自然就會(huì)感到脖子僵硬、疼痛甚至出現(xiàn)痙攣。試著讓眼睛和雙肩處于同一水平線上，就能讓頸部受到的拉力降低到最小。此外，無論你在做什么，無論你看的書或電影多么精彩，都要不時(shí)地活動(dòng)一下頸部，讓連接頸部關(guān)節(jié)的血脈暢快地流通起來。

Tips:

當(dāng)你向窗外眺望或打電話時(shí)，是否總向一側(cè)歪著頭？此時(shí)最好能保證頭部會(huì)不時(shí)地歪向另一側(cè)。根據(jù)這個(gè)道理，通過調(diào)整一天中經(jīng)常會(huì)用到的物品的位置，有意識(shí)地讓頸部向另一側(cè)拉伸。例如，你可以上午將移動(dòng)電話或是手包放在右側(cè)，下午將它們移到左側(cè)。