多喝姜茶，人更通透

生姜的散濕作用特別好，還能夠暖脾胃、促進發(fā)汗，是痰濕體質(zhì)的首選食物。但是痰濕體質(zhì)吃生姜不能亂吃，有很多講究，要挑時間吃。比如民間諺語說的“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方”、“上床蘿卜下床姜，夜晚生姜賽砒霜”，都是超級有道理的。

為什么“冬吃蘿卜夏吃姜”？痰濕體質(zhì)的人在梅雨或者潮濕天氣都是比較難受的，夏季天氣潮濕，早上起床吃生姜比較好；而秋冬天氣干燥，晚上睡覺前吃生姜就不好。夏天，人的氣血外走，脾胃虛弱，外強中干，吃一點兒生姜，可振奮脾胃。痰濕體質(zhì)的人夏天吃生姜很舒服，如果立秋之后尤其天氣很干燥時繼續(xù)吃，可能會睡不好覺或咳嗽。

有的姐妹雖然煲湯時放了不少生姜片，但是把生姜煲得面目全非，吃起來一點兒辣味都沒有，這樣不行。要想用生姜來改善痰濕體質(zhì)，要想促進發(fā)汗，溫暖脾胃，散水濕、痰濕，就一定得要讓姜辣辣的。

如果沒有時間專門做一些姜菜來吃，可以做更方便的姜茶。把姜片、紅糖、棗片一起煮，不用煮太久，然后放在保溫杯里，帶到單位去，上班的時候隨時可以喝。這種紅糖姜茶特別適合女性。痰濕體質(zhì)的女性夏天堅持喝一段紅糖姜茶，會覺得情緒平靜了很多。因為喝姜茶，人會發(fā)汗，只要發(fā)汗，身體感覺通透了，情緒就會穩(wěn)定；還會發(fā)現(xiàn)自已的耐熱能力提高了很多，不再對空調(diào)那么依賴了；最主要的，會發(fā)現(xiàn)膚色也漂亮了很多。

做姜茶的時候，姜的用量怎么控制呢？根據(jù)痰濕的輕重決定。如果痰濕體質(zhì)重又肥胖又不愛發(fā)汗的，可以用量多點，可以用6、7片姜；如果是痰濕體質(zhì)，但本身不是太胖，放3、4片姜就可以了；如果是痰濕體質(zhì)，月經(jīng)不是很好，瘀血塊多，那就多放點紅糖。

體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)并不是要大手筆花多少錢，或者是多么大動作的事，但要靠平日的點點滴滴和堅持不懈，能做到堅持，就能變得漂亮。