枸杞+酒釀+鵪鶉蛋，養(yǎng)顏更豐胸

“太平”不認(rèn)命，我們的胸圍需要“吃”出來

說起胸圍，有的姐妹好像要認(rèn)命似的。因為胸大胸小好像是天生的，有的美眉一點(diǎn)也不胖卻有傲人胸圍，而有的人脂肪不少，偏偏不往胸上長。

但話又說回來，誰不想當(dāng)個性感美女？要讓胸部UPUP，就要有針對性地通過飲食給自己補(bǔ)補(bǔ)“胸懷”。

飲食是豐胸的關(guān)鍵。醫(yī)學(xué)早就證明，女人乳房的發(fā)育與食物有著莫大的關(guān)系。要知道，乳房是富于脂肪的腺體組織，多吃含有膠質(zhì)、雌激素的食物，促進(jìn)乳房的后天發(fā)育尤為重要。

美食是我們?nèi)松囊淮髽啡ぃ利悈s是我們?nèi)松拈L線目標(biāo)。用吃來改變平凡的胸部，可謂是求美之途上的一條捷徑，豈能舍近求遠(yuǎn)？

多吃酒釀蛋，臉色更滋潤，丟掉小罩杯

很多人喜歡吃酒釀雞蛋，但我推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。這是因為鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等，B族維生素的缺乏最容易引起皮膚粗糙。

中醫(yī)認(rèn)為，鵪鶉蛋有補(bǔ)脾養(yǎng)血、降脂降壓、強(qiáng)身健腦、豐肌美容的功效，鵪鶉蛋的滋補(bǔ)作用要強(qiáng)于雞蛋。一定要記得把蛋黃吃了，其效用比蛋白更好，特別是其中的膽固醇對乳房發(fā)育也十分有利。對貧血、月經(jīng)不調(diào)的女性，其調(diào)補(bǔ)、養(yǎng)顏、美膚功用尤為顯著。

鵪鶉蛋與酒釀一起煮，還會產(chǎn)生有利于女性皮膚的酶類與活性物質(zhì)。每天一碗，讓我們的皮膚細(xì)嫩而有光澤。

酒釀也叫醪糟，有很好的豐胸效果，新媽媽如果乳汁不通暢，吃個甜酒釀蛋，就有意想不到的效果。許多營養(yǎng)師也認(rèn)同酒釀的豐胸功效，因為酒釀中含有能促進(jìn)女性胸部細(xì)胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循環(huán)。

枸杞子則是滋補(bǔ)肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料之一，其中維生素A的含量特別豐富，可以提高皮膚吸收氧分的能力，還能起到美白作用，有延衰抗老的功效，所以又名“卻老子”。這些食物加在一起，營養(yǎng)成分完美搭配，女性食用后臉色就會更加滋潤動人。

“按一按”、“動一動”，胸部更“挺美”

適當(dāng)?shù)陌茨δ苁鑼?dǎo)胸部血液循環(huán)，讓乳房更健康飽滿。但是要注意別亂用各種豐胸產(chǎn)品，越是見效越快的，越有可能加了各種激素，對身體不好，而且停用后會迅速縮水反彈。

要記住，起決定作用的是按摩手法，按摩膏或者精油只是起潤滑或者保健作用而已。

按摩時從乳房下沿，沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置；從乳房中心位置打圓圈按摩，向上按摩到鎖骨位置；在乳房周圍，以畫小圓方式做螺旋按摩。記住不要過于用力，以免傷害乳腺，每天按摩20分鐘至半個小時就足夠了。

對于運(yùn)動豐胸呢，有的姐妹擔(dān)心越運(yùn)動脂肪越少，胸圍越小。不是這樣的啦，運(yùn)動本身不能使乳房組織增長，但是運(yùn)動能強(qiáng)化胸肌，讓胸部看起來更挺。

為了豐胸，我專門去學(xué)過游泳。游泳是很多時尚達(dá)人最強(qiáng)力推薦的豐胸運(yùn)動。水壓能按摩胸部，不僅能使呼吸肌得到鍛煉，胸肌也會格外發(fā)達(dá)，還可以借助水中劃動手臂充分?jǐn)U胸，但是又不會讓你的手臂過于壯碩，對身體其他部位的塑形作用也很明顯，總之就是好處一大把。最重要的是，水上運(yùn)動不枯燥，即使是最沒毅力的人也容易堅持下來。