有一個人來咨商，他問說：“我一直無法信任別人，我一直在這個點上下工夫，我曾經(jīng)為了這個問題去找過很多治療師，我已經(jīng)做盡了一切我所能夠做的，但是它仍然存在，你能不能幫助我？”

在這種情況下，一個好的問題可能是：“你從你的不信任能夠得到什么？你的回報是什么？你在這個點上有什么樣的投資？當(dāng)你放掉不信任，你會有什么損失？我們可能會發(fā)現(xiàn)那個人會失去很多東西：

——我會失去我自由和獨立的感覺。

——我一定會變得涉入，而且容易受傷。

——我一定會喪失我的優(yōu)越感、我的權(quán)力和安全。

——我一定會失去我制造痛苦的力量。

有一些人喜歡抓住權(quán)力和控制，因為它給他們一種認同：

——如果我開始信任一個陌生人，我可能會損失我的金錢。

有認同嗎？

另外一個問題跟認同有關(guān)：“那個人會跟他或她的痛苦認同嗎？”在無意識里面，我們已經(jīng)跟痛苦體認同。我們告訴我們自己：“這就是我：一個無法信任的、孤獨的中年人，無法將自己的生命安排好?！蔽覀儚倪@些勿庸置疑的信念來認定自己是什么，這是一個完全虛假的認同。他們跟痛苦體認同，因為至少它給了我們一個參考的點，從那個點我們可以說：“這就是我！”

解除這個虛假認同的一個方式就是將覺察和幽默帶到這些限制的信念上。這樣做一直都可以創(chuàng)造出一些距離，至少可以讓你短暫地脫掉那個認同。

如果我先生能夠了解我，對我來講每一件事都將會變得更好。

當(dāng)然，你這樣說是沒錯，但是即使他不了解你，你是否能夠愛他？

可以。

那樣你覺得如何？

哇！覺得很棒！