愛(ài)美的女孩子在夏季里可能會(huì)遇到比其他季節(jié)更大的麻煩。防曬化妝品和長(zhǎng)筒絲襪有時(shí)候會(huì)讓你長(zhǎng)出惱人的小痘痘，盡管如此，防曬工作仍然要做好，出門(mén)時(shí)候戴一頂遮陽(yáng)帽，可以防止紫外線(xiàn)對(duì)面部的侵襲。有的女孩子還會(huì)認(rèn)為夏季穿無(wú)袖衣衫時(shí)，腋毛露在外面不雅觀，就用刀片去刮腋毛，還有的女孩子常常拔腋毛，這些都極易造成腋窩的細(xì)菌感染，不僅局部疼痛難受，還容易發(fā)生淋巴結(jié)腫大等癥狀。因此，我們應(yīng)正視腋毛生長(zhǎng)這一正常的生理現(xiàn)象，最好不要因?yàn)槟承╁e(cuò)誤的觀點(diǎn)而損害自己的健康。

女性的保健還涉及一個(gè)神秘區(qū)域，就是私處。陰部的清潔應(yīng)該是每天雷打不動(dòng)的任務(wù)，但是在夏季，盡管天氣炎熱，女性尤其不要用生水洗會(huì)陰部，以免細(xì)菌侵入；也不要只貪圖塑型和好看穿過(guò)于緊繃的內(nèi)褲，很多陰道炎癥就是由不舒服的內(nèi)褲所導(dǎo)致的。

當(dāng)然，夏季還涉及運(yùn)動(dòng)的問(wèn)題。大家都知道生命在于運(yùn)動(dòng)的道理，而在夏季，發(fā)生于運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的休克和中暑又讓我們想動(dòng)而不敢動(dòng)。原本應(yīng)該激情似火的夏季難道就因此變得死氣沉沉？當(dāng)然不，這就要求夏季進(jìn)行運(yùn)動(dòng)要講究科學(xué)，做到適時(shí)、適量和適地。

適時(shí)是指運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好安排在清晨或傍晚天氣涼爽時(shí)，盡量避免上午十點(diǎn)后至下午四點(diǎn)前的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。適量是指人體在夏季消耗增大，睡眠和食欲下降，體能儲(chǔ)備相對(duì)較弱，因此提倡輕松運(yùn)動(dòng)，時(shí)間控制在二十至三十分鐘左右，強(qiáng)度適當(dāng)減小，可選擇游泳、散步、慢跑、拳操、非對(duì)抗性球類(lèi)運(yùn)動(dòng)等。適地是指盡量到戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，選擇公園、湖邊、庭院等陰涼通風(fēng)的地方。即使在室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，也要適當(dāng)打開(kāi)門(mén)窗，保持空氣流通。并且，在運(yùn)動(dòng)前、運(yùn)動(dòng)中、運(yùn)動(dòng)后都要注意補(bǔ)水。日常飲食中，不僅應(yīng)多吃些綠葉果蔬，還應(yīng)多吃乳制品、禽蛋、動(dòng)物內(nèi)臟等富含蛋白質(zhì)、維生素A、B6以及多種微量元素的食物。

當(dāng)然，不管對(duì)于哪一個(gè)季節(jié)來(lái)說(shuō)，睡眠都很重要。夏季日長(zhǎng)夜短，氣溫高，所以應(yīng)該晚睡早起。為了保證充足的睡眠，應(yīng)注意臥室通風(fēng)、涼爽，還要有適當(dāng)?shù)奈缢瘯r(shí)間，夏季午睡可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，有利于下午的工作和學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中暑的有效措施。

希望我的敘述沒(méi)有讓膽小的女性朋友們對(duì)夏季產(chǎn)生一種可怕的認(rèn)識(shí)，事實(shí)上，因?yàn)榇x循環(huán)的旺盛，在養(yǎng)生保健中常有“冬病夏治”的說(shuō)法。對(duì)于那些每逢冬季發(fā)作的慢性疾病，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風(fēng)濕痹證等陽(yáng)虛證，是最佳的治療時(shí)機(jī)。有上述慢性病的朋友，在夏季養(yǎng)生中尤其應(yīng)該細(xì)心調(diào)養(yǎng)，重點(diǎn)防治。