無法確認(rèn)自己情感的敏君對于每一件事都缺乏自信。其實(shí)他的才華令很多人稱羨，但他的表達(dá)能力卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)落在了他的才智之后。

他經(jīng)常會陷入無法確認(rèn)自己內(nèi)心情感的困境中，當(dāng)心里萌生出某些情感時，他總會先選擇壓抑的方式，并尋找逃避的方法。而這種以理智壓抑情緒的行為讓他形同一個機(jī)器人。

他總是把別人遇到的困難從多個角度進(jìn)行分析、評價。也就是說，他善于分析人生的一些問題，但當(dāng)他自己遇到這些問題時，卻無法自行解決，因?yàn)樗窇峙c真實(shí)自我的交集。

而且他對自己所感受到的情感總是無法確定，總是以一種壓抑的形式放在心里，到了一定程度便難以承受；另一方面，他害怕自己一旦坦露內(nèi)心世界，便再也無法控制局面。

只有發(fā)過火的人才知道如何把握好程度，平常不怎么發(fā)火的人一旦發(fā)火，其程度往往會表現(xiàn)得異常極端。像這種對情感把握是否恰當(dāng)性的問題，不僅僅困擾著敏君，也困擾著許許多多具有此類特性的人。其實(shí)對于情感以及情感的表現(xiàn)，沒有一個絕對的標(biāo)準(zhǔn)。人與人之間的情感總是會以特有的節(jié)奏發(fā)展，所以如果沒有彼此的信賴和照顧，良好的關(guān)系便難以維持下去。

所以我們總是會以“理性”和“合理”來武裝自己，總是把自己隱藏在“示眾的情感”背后。其實(shí)這種行為就是為了保護(hù)自己不受傷害。

我們不應(yīng)該壓抑和遏制情感，與其追求“理性”和“合理”，不如追求情感和感性的融洽。情感的實(shí)質(zhì)不在于隱藏，而在于如何去表現(xiàn)。為了解決這個問題，我們所要做的就是積累對自身情感的認(rèn)識。也就是觀察自己現(xiàn)在的情感，而且我們也要清楚，這種情感所投射出來的光影背后正蟄伏著某種欲望和擔(dān)憂。

當(dāng)我們意識到了這些問題，便要對自己的所感所想予以肯定，我們要相信它是恰當(dāng)且合理的，因?yàn)槲覀冏约旱那楦袩o論什么時候都不會欺騙自己。情感在不同情況下產(chǎn)生，自有其內(nèi)在原因，所以我們在維護(hù)自身情感的同時，也要懂得尊重別人的情感。

為了確認(rèn)自己的情感

像敏君一樣，無法確認(rèn)和表達(dá)自身情感的人，需要得到兩點(diǎn)啟示。

一點(diǎn)是在人際關(guān)系中，要把自己感受到的情感以積極的方式表達(dá)出來。

另外一點(diǎn)就是要記住，情感世界里沒有正確與否。很多人為了逃避情感表達(dá)，以所謂“正確”的方式來欺騙自己。我們之所以能感受到一些情感，是因?yàn)榉N種的外部原因及個人經(jīng)歷，而對于那種情感本身，我們是無法判定其正確與否的。所以不要忽視自己的情感，更不要壓抑。

此時，我們需要的是一個對自己的真實(shí)情感表達(dá)給予肯定和理解的人。那樣，我們將會確認(rèn)自己內(nèi)心世界的情感，也會以相應(yīng)的方式去表達(dá)。我們的語言和非語言類表達(dá)也將呈現(xiàn)出一致性。這將會是我們提高自信的契機(jī)。