Nov 21th, 2009

昨晚說好，今天將是我們?nèi)业倪\(yùn)動(dòng)日，但由于大妹妹要學(xué)體操，小妹妹要學(xué)溜冰，而我這兩項(xiàng)都不會(huì)，所以美國媽媽早上把我送到了Granite Falls（一個(gè)健身俱樂部），讓我自行選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。我在俱樂部吃完早餐后觀看了一會(huì)兒cardio dance（有氧舞蹈），感覺時(shí)間差不多了，便去瑜伽室上瑜伽課。這是我人生中的第一堂瑜伽課，心里還小有些興奮?，F(xiàn)場(chǎng)有很多做熱身運(yùn)動(dòng)的學(xué)員，看著他們身體的柔軟度，我真為自己硬板般的身體感到汗顏！

沒過多久，瑜伽老師便走了進(jìn)來，看著她的體態(tài)與深情，我不禁在心里驚呼：瑜伽老師好有氣質(zhì)啊！僅僅看著她，我的心似乎都跟著平靜了下來。與瑜伽老師一樣美的還有訓(xùn)練音樂：舒緩的節(jié)奏，輕柔的曲調(diào)，似乎心中所有的煩惱與壓力都隨著裊裊上升的音樂消失殆盡。處在這一美好的氛圍中，心里正得意著，腳卻突然抽了筋，真是樂極生悲?。⊥说揭贿叞呀罾_，好不容易開始正式練習(xí)了，我又很悲哀地發(fā)現(xiàn)自己的平衡能力太差！還好其他學(xué)員都在很投入地練習(xí)，沒人注意到我東倒西歪的搞笑姿勢(shì)。在最后的舒展放松環(huán)節(jié)中，我?guī)缀蹩焖?，感覺全身上下都好輕松、好舒服。瑜伽真是一項(xiàng)鍛煉體型與氣質(zhì)的很好的運(yùn)動(dòng)，我覺得通過練習(xí)，全身的關(guān)節(jié)都能得到完全的放松與舒展，整個(gè)人看上去都優(yōu)雅、恬靜。雖說瑜伽的動(dòng)作看著幅度不大，但要標(biāo)準(zhǔn)的完成用的力道可不小，所以安安靜靜的扭擺就可以讓身體得到很好的鍛煉。以后有機(jī)會(huì)我一定還來！

上完瑜伽課，我換好泳衣去游泳。泳池里人不多，我來來回回游了十多圈，然后去洗完澡，等著美國媽媽來接我。在等待的過程中，我仔細(xì)觀察了俱樂部里做健身的美國人，我發(fā)現(xiàn)好多人的表情都顯得有些猙獰，似乎鍛煉是件挺痛苦的事，但是他們又是這樣重視運(yùn)動(dòng)，估計(jì)那猙獰的表情是強(qiáng)加給自己的任務(wù)累出來的！

等了一小會(huì)兒，美國媽媽就來了。回家后，美國媽媽出去遛狗，我覺得挺累就沒去，留在家里很主動(dòng)地把廚房清理了一下，一通兒忙活下來，感覺廚房煥然一新。美國媽媽回來后，看到干凈規(guī)整的廚房顯得既驚訝又開心，我也覺得好有成就感。

吃過午飯，我還去鄰居家里送了信，目的是希望他們幫助慈善機(jī)構(gòu)的孤兒。我把準(zhǔn)備好的信封和郵票交到他們手里，他們只需把支票放進(jìn)信封寄出便可。當(dāng)我說出自己的目的時(shí)，他們都很熱情地表示愿意盡一份力，并對(duì)我表示了感謝，心里的成就感更加加深！

妹妹們回來后，雖然都累得蔫頭耷腦，但都覺得很開心。稍作休息，我全家一起玩了大富翁，笑鬧聲不斷，此刻我感覺家的味道是這樣的濃郁。

貼心小叮嚀：

大部分美國人的健身運(yùn)動(dòng)都是在健身房中進(jìn)行的，最重要的一點(diǎn)是，他們都很重視運(yùn)動(dòng)，一般都會(huì)給自己安排出固定的時(shí)間上健身房進(jìn)行鍛煉，這也是為什么外國人的體質(zhì)要普遍好于亞洲人的原因。

在美國的社區(qū)里，義務(wù)工作的機(jī)會(huì)特別多，只要你愿意，幾乎每周都會(huì)有這種幫助他人的機(jī)會(huì)。大部分的美國人都很認(rèn)可這種志愿行為，并且都會(huì)積極響應(yīng)。