呵護你的心靈

我們的感覺是非常重要的，但是我們通常不清楚自己的感覺。如果不能洞察自己的感覺，就無法真實地面對自己，也因而缺乏自信。每天都檢視自己的感覺。停下來，問自己：“我現(xiàn)在的感覺如何？”“為什么這件事讓我這么難受呢？”“我覺得好嗎？”“我覺得差嗎？”這會幫你確認自己的感覺和需要。

無論是無往不利或真的做了什么蠢事，都要開懷大笑，保持心理健康和堅強。

“大笑，動詞。是一種內(nèi)心的振動，可以讓面部表情產(chǎn)生扭曲，并伴隨非語言的聲音。它可能是斷斷續(xù)續(xù)的，或近似瘋狂的，但其感染力是毋庸置疑的?！报D―安布羅斯?比爾斯

有時候，生活實在糟透了，你無計可施。這種時候，不如大笑幾聲。倒霉或討厭的事發(fā)生在自己身上時，要學(xué)會自我解嘲，因為這樣的事終究已經(jīng)發(fā)生。

關(guān)愛你的靈魂

當我們忘記關(guān)注精神生活時，就會覺得緊張、壓力沉重，還有恐懼。我們都是地球上的生靈，如果我們主動地去親近自然，就會變得平靜。

親近自然是維持平和心態(tài)的最有效辦法之一。在一星期中，要有計劃地遠離塵囂，即使只有幾個小時。如果不可行，就在公園里散步?；c時間領(lǐng)略大自然的巧奪天工，欣賞蔚藍天空，茵茵綠草，聆聽枝頭鳥兒的歌唱。駐足片刻，體會自然的平靜和安寧。令人驚訝的是，這樣的方法能讓人迅速回復(fù)神采。神經(jīng)太過緊繃，以趕上高速發(fā)展的社會，以致忽視了精神層面，往往導(dǎo)致自信心低落。不妨讓自己放松，感受單純的快樂，然后重拾自信。

另外一個放松和緩和的方法，就是從生理上進行調(diào)節(jié)。呼吸時，盡量放慢速度，直到你感覺平靜。閉上你的眼睛，從丹田處深深地吸上一口氣。當感覺好些了，睜開眼睛，慢慢地走回原處。

想擁有身心平衡的生活，你需要停下正在進行的事，有時候確實只能這樣。你需要釋放緊張的情緒，提高你的自我意識。每天花幾分鐘靜坐，關(guān)掉電視和收音機，也不要閱讀或做其他事。剛開始可能有點困難，所以不要坐太久。但習(xí)慣之后，你就能長時間靜坐，并能平和地對待自己的工作和生活。

停止期盼，付諸行動

你開始學(xué)著增強自信，也正是開始創(chuàng)造自己想要的生活的時候。每個人要夢想成真，只能通過兩種途徑：努力工作或等待好運降臨。不幸的是，這兩種辦法不保證你能成功。我們都知道，有些人一周工作８０個小時，卻從未實現(xiàn)夢想。當努力工作的結(jié)果讓人失望，人們會停止付出努力，并期待好運。炒股票、買彩票、進賭場，希望憑借這些行為不勞而獲。我們聽到一夜成名的故事會興奮不已，并期待下一次就輪到自己。但是，實際情況是，好運降臨到我們身上的幾率太小了――準確地說，可能只有百萬分之一。所以，期待好運改變你的生活，就得經(jīng)過漫長的等待。

但是，現(xiàn)在你已經(jīng)明白了，有其他辦法可以讓你夢想成真。你可以自行創(chuàng)造好運。幸運兒和我們是一樣的：他們努力工作，也期待遇到好事，但是他們與眾不同的是，他們吸引好運降臨在自己身上。

所以，停止期盼，付諸行動。在以下的章節(jié)中，你能找到在生活中創(chuàng)造好運的方式。你會發(fā)現(xiàn)需要保持什么樣的心態(tài)，采取什么樣的行動，才能讓每一個人心甘情愿地提供機會給你。準備好了嗎？讓我們一起創(chuàng)造好運吧！