自律，是艱苦而復(fù)雜的工作，你需要擁有足夠的勇氣和判斷力。你以追求誠(chéng)實(shí)為己任，也需要保留部分事實(shí)和真相。你既要承擔(dān)責(zé)任，也要拒絕不該承擔(dān)的責(zé)任。為使人生規(guī)范、高效、務(wù)實(shí)，必須學(xué)會(huì)推遲滿足感，要把眼光放遠(yuǎn)。還要盡可能過(guò)好眼下的生活，要通過(guò)適當(dāng)?shù)呐Γ屓松目鞓?lè)多于痛苦。換句話說(shuō)，自律本身仍需要特殊的“約束”，我稱之為“保持平衡”，這也是自律的第四種原則。

保持平衡，意味著確立富有彈性的約束機(jī)制。不妨以生氣為例。我們心理或生理上受到侵犯，或者說(shuō)，某個(gè)人、某件事令我們傷心和失望，我們就會(huì)感到生氣。要獲得正常的生存，生氣是一種必不可少的反擊方式。從來(lái)不會(huì)生氣的人，注定終生遭受欺凌和壓制，直至被摧毀和消滅。必要的生氣，可以使我們更好地生存。我們受到侵犯，不見(jiàn)得是侵犯者對(duì)我們懷有敵意。有時(shí)候，即便他們果真有意而為，我們也要適當(dāng)約束情緒，正面沖突只會(huì)使處境更加不利。大腦的高級(jí)中樞———判斷力，必須約束低級(jí)中樞———情緒，提醒后者稍安勿躁。在這個(gè)復(fù)雜多變的世界里，想使人生順?biāo)欤覀儾坏猩鷼獾哪芰?，還要具備即便生氣、也可抑止其爆發(fā)的能力。我們還要善于以不同的方式，恰當(dāng)表達(dá)生氣的情緒：有時(shí)需要委婉，有時(shí)需要直接；有時(shí)需要心平氣和，有時(shí)不妨火冒三丈。表達(dá)生氣，還要注意時(shí)機(jī)和場(chǎng)合。我們必須建立一整套靈活的情緒系統(tǒng)，提高我們的“情商”。相當(dāng)多的人直到青年、中年以后，才掌握了如何生氣的本領(lǐng)，這實(shí)在不足為奇。終生不知如何生氣者，想必也是為數(shù)眾多。

不少人都在不同程度上，缺少靈活的情緒反饋系統(tǒng)，心理治療可以幫助病人不斷實(shí)踐，讓情緒反饋系統(tǒng)變得更加靈活。通常，病人的焦慮、內(nèi)疚和不安全感越是嚴(yán)重，這種工作就越是艱難，常常要從基礎(chǔ)做起。我接待過(guò)一個(gè)患有精神分裂癥的女人，她當(dāng)時(shí)30歲。經(jīng)過(guò)治療，她得到了一個(gè)最大的啟示：在她交往的所有男人中，有的絕不可以進(jìn)入她的家門；有的可以進(jìn)入她的客廳，但不能進(jìn)入她的臥室；有的卻可以進(jìn)入她的臥室。過(guò)去的反饋系統(tǒng)，使她不得不讓所有男人進(jìn)入她的臥室。當(dāng)這種系統(tǒng)似乎沒(méi)有作用時(shí)，她不再讓任何男人進(jìn)入她的家門，這樣一來(lái)，她就只能活在痛苦和憂郁中。要么是卑劣的亂交，要么是極度的孤立，她不停地在二者之間尋找平衡，焦頭爛額卻毫無(wú)收獲。還是這個(gè)女性患者———她甚至需要多次治療，來(lái)解決如何寫感謝信的問(wèn)題。一直以來(lái)，對(duì)于收到的每一份禮物，或者每一次邀請(qǐng)，她都覺(jué)得有責(zé)任寫一封冗長(zhǎng)的、字斟句酌的感謝信，而且要親手完成。她當(dāng)然無(wú)法承受如此大的負(fù)擔(dān)，最終，她要么一封感謝信都不寫，要么拒絕所有的禮物和邀請(qǐng)。同樣經(jīng)過(guò)治療，她驚奇地發(fā)現(xiàn)：對(duì)于有些禮物，她不需要寫感謝信，如果需要，一封簡(jiǎn)短的感謝信就足夠了。

要使心智成熟，就須在彼此沖突的需要、目標(biāo)、責(zé)任之間，取得微妙的平衡，這就要求我們利用機(jī)遇，不斷自我調(diào)整。保持平衡的最高原則就是“放棄”。我不會(huì)忘記九歲那年學(xué)會(huì)的重要一課。那年夏天，我剛學(xué)會(huì)騎腳踏車，整天樂(lè)顛顛地騎車玩耍。我家附近有一個(gè)陡坡，下坡處有個(gè)急轉(zhuǎn)彎。那天早晨，我騎著腳踏車，飛也似的向坡下沖去，那種風(fēng)馳電掣的感覺(jué)，帶給我極大的快感。彼時(shí)彼刻，假如使用腳踏車自動(dòng)閘減速，必然使這種快感大打折扣，對(duì)于我的快樂(lè)而言，無(wú)疑是自我懲罰，所以我這樣盤算：到了下面轉(zhuǎn)彎處，我也絕不減速，結(jié)果這么一想，悲劇很快就發(fā)生了———幾秒鐘過(guò)后，我被拋到幾英尺以外。我四仰八叉地躺在樹叢里，身上出現(xiàn)了多處傷口，衣服上血跡斑斑，嶄新的腳踏車也撞到一棵樹上，前面的輪子也變了形———我就這樣失去了平衡。

放棄人生的某些東西，一定會(huì)給心靈帶來(lái)痛苦。九歲的我貪戀風(fēng)馳電掣，不肯放棄一時(shí)的快感，來(lái)?yè)Q取轉(zhuǎn)彎時(shí)的平衡，最終讓我體會(huì)到：失去平衡，遠(yuǎn)比放棄更為痛苦。我想不管是誰(shuí)，經(jīng)過(guò)人生旅途的急轉(zhuǎn)彎，都必須放棄某些快樂(lè)，放棄屬于自己的一部分。回避放棄只有一個(gè)辦法，那就是永遠(yuǎn)停在原地，不讓雙腳踏上旅途。