通往健康和長(zhǎng)壽的路標(biāo)

如果我們聽(tīng)從提高快樂(lè)感的建議而停止看自己喜歡的電視節(jié)目，或者不再吃喜歡的零食，或者出去跑步，那么我們得承認(rèn)，這很可能做不到。就算有強(qiáng)大的動(dòng)機(jī)支撐，也只能堅(jiān)持幾天，很快我們又會(huì)回到原來(lái)的生活習(xí)慣。但是，倘若你真有這樣的習(xí)慣：經(jīng)?；〞r(shí)間和朋友、家人在一起，經(jīng)常去教堂，定期參加體育俱樂(lè)部的活動(dòng)，專(zhuān)注于職業(yè)發(fā)展，或者去旅行和參加讀書(shū)會(huì)等活動(dòng)，那么你就不會(huì)有時(shí)間坐著吃零食和看電視了。

同樣地，如果你并非發(fā)自?xún)?nèi)心地去感謝那些幫助過(guò)你的人，那么這種虛假的感恩短時(shí)間內(nèi)對(duì)你會(huì)有效（會(huì)開(kāi)心起來(lái)），但你很快

就會(huì)失去這種感覺(jué)，除非它確實(shí)增強(qiáng)了你的社會(huì)聯(lián)系。推孟被試中那些快樂(lè)（包括很多非?？鞓?lè)）的被試從來(lái)沒(méi)有接受過(guò)關(guān)于快樂(lè)的正規(guī)心理指導(dǎo)。他們的生活中沒(méi)有“笑的療法”或者“自尊治療”，也沒(méi)有父母的溺愛(ài)。⑩但是他們?nèi)匀蛔呱狭丝鞓?lè)、健康、往往同時(shí)也是富有、睿智的人生道路。

許多人都知道擁有快樂(lè)并不一定就擁有健康，容易擔(dān)心有時(shí)候是一件好事。那些快樂(lè)長(zhǎng)壽的人，既不是憤世嫉俗的叛逆者，也不是不合群的人；他們是對(duì)自己的生活滿意的成功者，他們對(duì)快樂(lè)并沒(méi)有刻意強(qiáng)求。他們會(huì)快樂(lè)地開(kāi)心大笑，是因?yàn)樗麄兘】?、富有和睿智，即他們得到的快?lè)是他們長(zhǎng)壽人生道路的副產(chǎn)品。正如我們?cè)诤竺嬲鹿?jié)將要講到的，良好的社會(huì)關(guān)系、職業(yè)成功、良好的興趣愛(ài)好和行為習(xí)慣等因素，讓他們真正走上了健康的人生道路。

像艾瑪那樣健康的人們會(huì)很快樂(lè)，但是快樂(lè)的人不一定就能健康。這是因?yàn)樘囟ǖ慕】瞪罘绞胶荜P(guān)鍵，這種生活方式會(huì)讓你走上長(zhǎng)壽的人生路。而這種長(zhǎng)壽的生活方式同時(shí)會(huì)帶給你快樂(lè)和成就感。所以短時(shí)快樂(lè)（振作起來(lái)）并不會(huì)為你的健康做多大貢獻(xiàn)。艾瑪小時(shí)候并不是特別活潑和樂(lè)觀，但這并沒(méi)有影響她長(zhǎng)大后的健康和快樂(lè)。如果你發(fā)現(xiàn)朋友們朝你微笑，那很可能是件有益于健康的事；如果你整晚獨(dú)自一人吃著零食對(duì)著電視節(jié)目發(fā)笑，那可對(duì)健康沒(méi)有益處?！伴_(kāi)心起來(lái)能長(zhǎng)壽”這句話過(guò)于簡(jiǎn)單了——所以我們才會(huì)說(shuō)它是沒(méi)根據(jù)的健康誤區(qū)。

如果帶來(lái)快樂(lè)的原因同時(shí)也是健康的原因，如果增進(jìn)健康的事情也同樣能增加快樂(lè)，那么我們就不難理解這兩個(gè)相似的說(shuō)法了，即：“快樂(lè)的人們比較健康”，有點(diǎn)像“穿加長(zhǎng)衣服的人比較高”的說(shuō)法。有時(shí)候，提升你的健康同樣可以增進(jìn)你的快樂(lè)；有時(shí)候，快樂(lè)的人很好地解決了遇到的麻煩和困境，也能保持健康。但是最常見(jiàn)的情況是：經(jīng)常做適當(dāng)?shù)氖?，?huì)同時(shí)促進(jìn)快樂(lè)和健康。

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