肯定語

心理逆轉(zhuǎn)的產(chǎn)生與負(fù)面的情感和思想有關(guān)，因此，我們的矯正方法就是用自我肯定的話語，清除掉那些負(fù)面的東西。以下是肯定語的模板：

雖然我　　　　　（這個問題），但我依然從心底里完全接受自己。

你可以把想解決的問題簡要填寫在空白中，以下是一些范例：

雖然我害怕演講，但我依然從心底里完全接受自己。

雖然我經(jīng)常自卑，但我依然從心底里完全接受自己。

雖然我脾氣暴躁，但我依然從心底里完全接受自己。

雖然我老做噩夢，但我依然從心底里完全接受自己。

雖然我害怕坐飛機，但我依然從心底里完全接受自己。

雖然我總是挑剔，但我依然從心底里完全接受自己。

雖然我心情抑郁，但我依然從心底里完全接受自己。

雖然我害怕蜘蛛，但我依然從心底里完全接受自己。

當(dāng)然，類似的范例還有很多，因為心靈按摩術(shù)的應(yīng)用潛力是無窮的。你還可以換一種說法：

我接受自己，盡管　　　　　。

雖然我　　　　　，但我依然完全接受自己。

雖然我　　　　　，但我依然愛自己，接受自己。

類似的改法還有很多。你不一定要說“從心底里完全接受自己”，可以換成簡單一點的：

我很好，會沒事的。

我很快就會好起來的，一切都在好轉(zhuǎn)。

……

諸如此類。