第2課：心靈清凈平和,讓自己快樂是生命賦予你的義務

“世間本無事,庸人自擾之”；愁悶,是自己找自己的麻煩。誠如佛門所說：“沒有人束縛你,是你自己束縛你自己!”愁悶也是如此,本來沒有人要我們愁悶,只是我們自己找來的憂愁!愁悶,要有通路，愁悶的通路就是智慧、明理?；獬類灥牧挤?就是寬容。

對世界禮貌微笑,你的生活會快樂起來

微笑是保持健康的藥石之一，尤其現(xiàn)代是一個注重色彩、聲音的時代,因此我們更應該時時面帶微笑,以微笑來裝點我們的人生,以微笑來美化我們的社會。讓微笑像花朵一樣,開滿生命的園地,讓微笑像音樂一樣,溫暖每個人的心靈。

有句名言是這樣說的：一切的和諧與平衡,成功與幸福,健康與美麗,都是由樂觀與希望的向上心理產(chǎn)生與造成的。這是什么？這就是微笑所能產(chǎn)生的力量。微笑在自然界中是隨處可見的。霞光,是清晨的微笑；漣漪,是湖水的微笑；春風,是大地的微笑。

相信大家都記得這樣一個鏡頭,中央電視臺播放的公益廣告里,畫面里的人以我們身邊的事情闡述了微笑的魅力。當接電話的時候,無論你的心情如何糟糕,拿起電話的那一刻,你要牢記面帶微笑地傳遞你的聲音。一個細小的動作,會讓電話那端的朋友,深切感受到你心情的愉悅,這種快樂的情緒會產(chǎn)生感染的力量,讓他(她)不由自主地感受到你陽光的、明媚的、溫馨的笑容,無意間就會樹立起一種謙和、真誠的印象。

在人所有的情緒中,快樂是最具感染力的一種,微笑也是人們最喜歡的表情。在心理治療的過程中,一個心理醫(yī)生,不管自己在傾聽還是在講述,都會始終笑著,在他們看來,自己的快樂能感染病人,它本身就是一劑良藥,讓郁悶的心境自動消散,讓積淤的心結(jié)找到出口。我們每一個人都應該有這種快樂的情緒，從而能夠真正地露出牙齒開懷地笑,這正是心理健康的一種表現(xiàn)。

一些人不愛微笑，是覺得生活給了自己許多的不幸。然而,生活并沒有拖欠我們?nèi)魏螙|西,總會給我們補償,所以也沒有必要總苦著臉。我們應對生活充滿感激,因為,它給了我們生命,生長的機會。