條件級零食：巧克力和海苔

條件級就是有條件的情況下再吃。零食中，我這里要說的是巧克力。雖然說巧克力可以吃，但是巧克力會讓女孩子肥胖、臉色不好、嗓音嘶啞，但是其中不包括黑巧克力。

所以說最好要吃黑巧克力，這樣糖油相對少一點。而且里面還有非常好的抗氧化成分，叫做類黃酮，對心腦血管疾病的抗氧化的防護是比較強的。

但是也要注意，巧克力即便是黑巧克力還是含有油，所以如果很胖、血脂很高、冠心病很重、胰腺膽囊有疾病、糖尿病的人絕不能敞開了吃黑巧克力，就只能吃一小塊當加餐。

還有很多女孩子喜歡吃的食物是海苔。雖然說海苔里面有膠質物質、膳食纖維，但是一天吃4～5片就夠了，這是因為海苔里面有一些潛在的隱患的東西—相當高的鹽分，吃多了會導致鹽分攝入過多。

限制級零食：果凍、膨化食品、腌制食品、曲奇

果凍、膨化食品、腌制食品、曲奇等是限制級的，最好不要吃。