每個人都應(yīng)該了解自己的身體狀況。知道自己在日常生活中吃進了多少毒素、接觸了多少對身體健康有害的物質(zhì)。從以下評量表中，你可以了解和檢測自己體內(nèi)是否有毒素積存。選中的比例越高，就表示體內(nèi)的毒素濃度越高。

（1）每天的飲水量不到2000毫升，飲水未經(jīng)過濾凈化。

（2）吃精白米、面，非全谷類。

（3）極少攝取各種顏色的蔬菜及水果。

（4）極少或不吃生的蔬菜。

（5）喜愛油炸、燒烤及油膩、口味重的食物。

（6）喜愛動物性食物。

（7）經(jīng)常吃甜食及垃圾食品。

（8）經(jīng)常吃西式快餐。

（9）經(jīng)常在外面吃飯。

（10）經(jīng)常過量飲酒。

（11）很少或從不做運動或常做劇烈運動。

（12）經(jīng)常在陽光下曝曬。

（13）經(jīng)常熬夜。

（14）大量使用手機。

（15）每天長時間使用計算機。

（16）經(jīng)常呼吸空氣中的廢氣。

（17）經(jīng)常出現(xiàn)負面情緒，如憤怒、恐懼、焦躁、憂郁、悲傷、怨恨……

（18）經(jīng)常服用藥物。

（19）經(jīng)常喝咖啡。

（20）經(jīng)常吃腌熏、煎炸食物。

（21）經(jīng)常喝加工飲料。腸中常清，百病不生

人體是一個有機的整體，陰陽失衡、氣滯血淤、氣血不足、濕熱較重，都會影響身體的健康和容貌的美麗。若要保持容顏之美，還需要辨證施治。有的人外貌比實際年齡蒼老，甚至未老先衰，就應(yīng)找到衰老的原因，比如精神壓力太大、營養(yǎng)不合理，如是婦女，是否月經(jīng)不調(diào)，等等。這樣才能有針對性地調(diào)理氣血、補益肝腎，獲得由內(nèi)到外的美麗。此外，腸道是否清潔，與人體是否健康、皮膚是否光潔亮麗和形體是否健美有密切關(guān)系。