推薦語：

這本書的作者給讀者提供了一些非常有價值的方法，教讀者如何克服自己內(nèi)心的焦慮，改善拖延行為；使讀者清楚地明白自己拖延的真正原因，并且手把手地教會讀者如何有效地克服拖延、焦慮以及不必要的完美主義傾向；讓讀者領(lǐng)悟到可以戰(zhàn)勝焦慮拖延癥的最有效的途徑。如果你正遭受著焦慮拖延癥帶來的困擾，那你還等什么？趕快閱讀這本書吧！

馬丁·M·安東尼（Martin M. Antony）博士

瑞爾森大學(xué)心理學(xué)系教授

《當(dāng)完美主義不再完美，對抗焦慮的寶典》作者在很多心理指導(dǎo)類的書籍中，由于焦慮拖延癥引發(fā)的各種慢性癥狀占了很大的比重，作者結(jié)合最新的臨床研究結(jié)果，為焦慮拖延癥患者提供了管理時間等克服拖延癥的非常實際有效的方法。

C·埃里克·帕羅德（C. Alec Pollard）博士

圣路易斯焦慮失調(diào)行為藥理研究中心主任

圣路易斯大學(xué)家庭與社區(qū)藥理學(xué)教授這本書的作者為廣大的焦慮拖延癥患者提供了一個切實有效、結(jié)合實際的極具價值的方法，這將大幅度提高患者戰(zhàn)勝焦慮拖延癥所帶來的很多問題的能力。這本書不但可以幫助這些患者更好地設(shè)定目標(biāo)，提高生活動力，改良自己的認(rèn)識和行為，還引用了很多最新的治療方法，比如冥想。總體來說，這本深入淺出的書實在是焦慮拖延癥患者的福音。

查理·查明(Cheryl  Carmin)博士

芝加哥大學(xué)聯(lián)合項目主任

負(fù)責(zé)研究壓力與焦慮導(dǎo)致的行為失調(diào)治療項目改變你的思想就能改變你的人生！兩位作者通過對焦慮拖延癥臨床癥狀的研究，對治療該癥提出了非常有建設(shè)性的見解，寫成了這本簡單易學(xué)的指導(dǎo)書。他們系統(tǒng)闡述了焦慮拖延癥產(chǎn)生的神經(jīng)機理，告訴患者如何提防這類思想的產(chǎn)生。這本書能輕松有效地幫助患者擺脫焦慮和自我懷疑的狀態(tài)，獲得一個充滿幸福和成就的人生。

阿倫·尼爾森(Aaron Nelson)博士

伯明翰與女性醫(yī)院心理與神經(jīng)學(xué)會首席專家

哈佛大學(xué)藥理學(xué)助理教授不論你有什么樣的拖延癥，這本書都將幫助你清楚地認(rèn)識自己的思想和行為，并在實際生活中支持和幫助你克服焦慮拖延癥。通過學(xué)習(xí)和練習(xí)書中提供的所有方法和小練習(xí)題，你將切實感受到擺脫焦慮拖延癥是一件多么棒的事！

大衛(wèi)·哈達(dá)(David Haddad)

芝加哥維達(dá)公司董事