3．動力和信念，是治療拖延癥必需的“藥引子”

克服焦慮拖延癥的關(guān)鍵就是讓自己徹底開始改變，但是實際情況往往是：每當(dāng)我們想要改變自己的生活時，內(nèi)心就會產(chǎn)生強烈的矛盾。在克服焦慮拖延癥的過程中，我們的內(nèi)心也將感受到同樣的煎熬。有些人想要改變自己的生活，有些人則不那么想。因為要徹底克服焦慮拖延癥是一個非常艱巨的任務(wù)，這個過程需要你具有強大的動力、堅定的信念，抱著“必死”的決心和非改變自己人生不可的氣魄。

在這一章，我們?yōu)槟阍O(shè)計了幾個小小的工作表，這些能夠幫助你堅定改變的信念。首先，你將看到拖延癥使你付出的代價，還能看到拖延癥帶給你的安慰。然后，你要弄清楚，使你產(chǎn)生焦慮癥的問題都是什么，把它們都寫下來，明確戰(zhàn)勝拖延癥的好處。在本章的最后，我們也將為你安排一個公開的保證，使你堅定改變生活的決心。