唐紫塵并不說話，只是微笑地看著。不一會(huì)兒，王超膝蓋就開始發(fā)酸，又過了一會(huì)兒，兩腿打起哆嗦來，腰也酸了，隨后全身發(fā)熱，額頭上都出了汗。王超知道自己堅(jiān)持不下去了，于是站了起來，揉了揉發(fā)酸的膝蓋：“姐姐，是這樣嗎？”

唐紫塵搖了搖頭：“你這樣一動(dòng)不動(dòng)地蹲著，只會(huì)蹲得腰肌勞損。馬步，馬步，重要的是一個(gè)‘馬’字，要蹲出匹馬來?！?/p>

“蹲出匹馬來？”王超聽不明白。

“你看見過人騎馬沒有？”唐紫塵嚴(yán)肅起來，“人縱馬奔騰，身體隨著馬一起一伏。馬步，是先賢從騎馬中領(lǐng)悟到的拳術(shù)根基，所以蹲著的時(shí)候也要蹲得一起一伏，憑空蹲出匹馬來。”

“人縱馬奔騰，那個(gè)起伏的勁是借助馬的，所以出不了功夫。但是在平地上就不同了，你的起伏勁等于是把馬融入了身體。你這樣一動(dòng)不動(dòng)地蹲著，身體重心全放在膝蓋上，蹲久了，膝蓋肯定要出問題?！?/p>

“還有這個(gè)道理？”王超從來沒有想過，一個(gè)簡單的姿勢(shì)，卻蘊(yùn)含了那么多的東西。

“你看我怎么蹲的?！碧谱蠅m說著，也扎了一個(gè)馬步，只見她身體輕微地一起一伏，就好像波浪一樣。

“來，你來蹲?！碧谱蠅m做了示范，讓王超跟著學(xué)。

“蹲的時(shí)候，一定要?jiǎng)畔鹊侥_掌。起的時(shí)候，腳趾要死死摳在地上，五個(gè)腳趾一摳，就牽動(dòng)了小腿的骨頭和肌肉，膝蓋會(huì)自然挺起來。膝蓋一挺，大腿一繃緊，提腰，收腹。這是起勁。伏下的勁正相反，你的腳趾都要松開。這樣膝蓋一松，大腿松，腰坐，腹鼓。就在這輕微的起伏之間，不停地轉(zhuǎn)移重心，才能不使重心老落在一個(gè)地方，造成身體損傷?！蓖醭铰犜接X得有道理，連連點(diǎn)頭，照著唐紫塵的話去做。

一開始，王超根本無法做到一起一伏，但是唐紫塵就在身邊，每當(dāng)王超的勁沒有到位的時(shí)候，她就用腳一踢。王超被踢的地方仿佛針刺一樣，肌肉受刺激，全身的勁一下就到位了?！捌鸱姆炔灰?，就是腳趾一 摳一松的距離。你一起一伏，始終要把這個(gè)距離的勁蹲精確了。越精確越好！”唐紫塵教的時(shí)候十分嚴(yán)厲。

果然，學(xué)會(huì)了這一起一伏之后，王超蹲的時(shí)間由原來的五分鐘延長到了二十多分鐘。但是二十分鐘之后，王超覺得頭有些發(fā)暈，這一起一伏，就好像暈船一樣，胃里面直翻騰。

“是不是感到頭暈，覺得反胃？”唐紫塵好像知道王超的感覺。

王超連忙點(diǎn)頭。

“不用蹲了，你起來吧。你的下身姿勢(shì)都到位了，只不過頭沒有到位。蹲的時(shí)候頭要凌空虛頂。”

“什么是凌空虛頂？”王超站起來，大口喘息了半天，才把反胃的感覺壓了下去。

“這是八卦形意門拳經(jīng)中的術(shù)語，也難以解釋，你跟我來。”唐紫塵想了想，“到大堤上你就知道了！”

公園外是一條江，前幾年新修的鋼筋混凝土大堤隆起老高，登上大堤的水泥臺(tái)階有幾十級(jí)，很陡。唐紫塵一把抓著王超，快步登上了大堤。王超剛才蹲馬步蹲得膝蓋酸得要命，現(xiàn)在又經(jīng)過這么一折騰，膝蓋酸得差點(diǎn)兒都站不起來了。

“登高望遠(yuǎn)，視野一開闊，心情就輕松，疲勞也就緩解了。這就是凌空虛頂?！碧谱蠅m對(duì)王超解釋道，“縱馬奔騰的時(shí)候，視野特別開闊，這樣騎馬也就不覺得累。同樣的道理，人暈船的時(shí)候，只要站在甲板上，吹吹風(fēng)，向遠(yuǎn)處望一望，也就不暈了。所以，蹲馬步的時(shí)候，不但一起一伏的勁要到位，眼光也要開闊，有登高望遠(yuǎn)的意境在里面。這樣的馬步，才算正確了。這些都是生活中就有的道理，只是人們平時(shí)忽略了，是先賢們把它們總結(jié)起來，融進(jìn)了武功之中。武功不是神話，它就在生活之中，只要用心，就能化腐朽為神奇?！?/p>

王超聽著這些話，好像一下子明白了許多。他感覺到一扇自己從來不曾想過的大門正在向自己慢慢敞開。

“道理和姿勢(shì)我都告訴你了，你先練習(xí)半個(gè)月吧。半個(gè)月之后，我在這里等你，看看你練的效果如何?！碧谱蠅m說完，轉(zhuǎn)身下了大堤。