二、正確對(duì)待老師與父母向自己施加的壓力

多與父母交流

子女是父母的心頭肉。哪一對(duì)父母不望子成龍、望女成鳳？提到升學(xué)，父母?jìng)兏前阉?dāng)成頭等大事，他們當(dāng)然希望自己的孩子能考出理想的分?jǐn)?shù)，進(jìn)入心儀的大學(xué)。在這個(gè)過(guò)程中，父母難免會(huì)對(duì)我們有較高的期望值。面對(duì)孩子身體狀況的不佳、成績(jī)的退步或是狀態(tài)的下滑，可能他們心里比我們自己還急。但父母?jìng)兛赡懿恢?，有時(shí)他們失望的表情、無(wú)意的責(zé)備，或是對(duì)我們過(guò)分的關(guān)心與對(duì)自己言行的過(guò)度小心，都會(huì)在無(wú)形中加重我們的心理負(fù)擔(dān)。在這個(gè)時(shí)候，我們可以主動(dòng)與父母進(jìn)行交流，把我們的真實(shí)心聲告訴他們，把自己內(nèi)心的壓力與煩惱向他們傾吐，請(qǐng)他們幫助我們排憂解難并向他們提出一些合理的建議。我有一個(gè)同學(xué)，一遇到考試失利，總是愁眉苦臉。倒不是他因?yàn)榭荚嚱Y(jié)果本身而難過(guò)煩心，而是他在擔(dān)心向爸媽交不出賬，整天都在編借口、找外因，甚至想把考試結(jié)果隱瞞起來(lái)，不讓父母知道。其實(shí)，如果他能向父母坦誠(chéng)交代，并真心向父母道歉，取得他們的諒解，父母也不見(jiàn)得會(huì)怎樣地責(zé)備他。因?yàn)樗麑?duì)父母屢次撒謊隱瞞，反而加深了他與父母之間的誤解與成見(jiàn)，弄巧成拙，給自己徒增壓力。所以說(shuō)，多與父母交流是排遣壓力的好辦法。讓父母了解我們的想法并真正地理解體諒我們，無(wú)疑對(duì)問(wèn)題的解決大有裨益；如果老是把自己的想法憋在心里，連對(duì)自己的父母也無(wú)信任感，不肯把心中的真實(shí)想法拿出來(lái)與父母分享，不僅影響學(xué)習(xí)與心情，還會(huì)讓兩代人之間的心理隔膜變得更厚，到頭來(lái)只會(huì)把情況搞得更加糟糕。

多與老師交流

通常情況下，老師對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)狀態(tài)、復(fù)習(xí)計(jì)劃、考試心理等各方面都比較了解，會(huì)對(duì)學(xué)生進(jìn)行有計(jì)劃的引導(dǎo)與溝通，并幫助學(xué)生調(diào)整心態(tài)，樹(shù)立目標(biāo)。但有時(shí)，老師對(duì)學(xué)生的評(píng)價(jià)也不一定完全中肯。在學(xué)習(xí)生活中，老師有時(shí)可能會(huì)對(duì)學(xué)生進(jìn)行錯(cuò)誤的批評(píng)，提出錯(cuò)誤的建議甚至制定錯(cuò)誤的目標(biāo)。有時(shí)我們感覺(jué)老師對(duì)我們的評(píng)價(jià)是對(duì)我們的低估，或者覺(jué)得他們對(duì)我們的期望值過(guò)高，其實(shí)這在很大程度上是老師對(duì)我們不了解造成的。歸根結(jié)底，是因?yàn)閹熒g缺乏溝通與交流。老師與學(xué)生的交流不應(yīng)局限于課堂上的傳道授業(yè)。課堂外，如果老師工作繁忙，無(wú)法組織與我們談心交流，我們就應(yīng)該主動(dòng)與老師溝通，詢問(wèn)問(wèn)題，討教經(jīng)驗(yàn)，解惑釋疑，相信老師們是不會(huì)拒絕適時(shí)的、謙恭有禮的求教的！而多次的交流可以消除隔閡，增進(jìn)相互了解，從而建立起融洽和諧的師生關(guān)系，對(duì)減輕我們心理壓力的作用是不言而喻的。

三、正確對(duì)待同學(xué)之間互相競(jìng)爭(zhēng)的壓力

永遠(yuǎn)記住同學(xué)不是對(duì)頭

當(dāng)代社會(huì)是一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)，同學(xué)之間也充滿了各種各樣的競(jìng)爭(zhēng)。對(duì)于高三學(xué)生而言，同學(xué)之間也有考試成績(jī)上的競(jìng)爭(zhēng)、各高校自主招生名額的競(jìng)爭(zhēng)以及應(yīng)考心態(tài)與心理素質(zhì)的較量。良性的競(jìng)爭(zhēng)能激發(fā)同學(xué)們的求勝心與學(xué)習(xí)勁頭，從而形成在學(xué)業(yè)成績(jī)上你追我趕、互幫互助、共同進(jìn)步的良好態(tài)勢(shì)；但惡性的競(jìng)爭(zhēng)起到的作用卻完全相反。如果同學(xué)之間因?yàn)榧ち业母?jìng)爭(zhēng)而心生嫌隙與嫉妒，別人來(lái)請(qǐng)教問(wèn)題不肯幫助解答，別人有困難不愿伸手幫助，相互諷刺挖苦，一心希望別人考砸退步，這樣的競(jìng)爭(zhēng)氛圍如何促進(jìn)大家共同的進(jìn)步？放著讓個(gè)人成績(jī)下滑不說(shuō)，還會(huì)影響到整個(gè)集體的風(fēng)氣與成績(jī)，實(shí)在是危害無(wú)窮。

面對(duì)同學(xué)之間的競(jìng)爭(zhēng)，我們要記住，同學(xué)不是對(duì)頭，同學(xué)之間的競(jìng)爭(zhēng)永遠(yuǎn)是而且必須是公平公正的，是建立在同學(xué)之間互相友愛(ài)、互相幫助、互相體諒的基礎(chǔ)上的，是以同學(xué)們共同進(jìn)步為目標(biāo)的。相互的幫助與鼓勵(lì)有助于建立良好的同學(xué)關(guān)系，并且讓我們離我們共同的目標(biāo)更近。一起走過(guò)的這意義非凡的三年會(huì)成為我們?nèi)松袑氋F的財(cái)富，讓我們?cè)谌舾赡旰蠡貞浧饋?lái)仍感到回味與幸福。真正的友誼永不褪色，需要我們每一個(gè)人珍視與愛(ài)惜。

學(xué)會(huì)互相幫助

在學(xué)習(xí)過(guò)程中，我們可能會(huì)遇到各種困惑和難題。除了求助于老師之外，向同學(xué)請(qǐng)教也不失為一個(gè)好辦法。畢竟大家在同一個(gè)教室里學(xué)習(xí)，彼此的觀點(diǎn)想法與知識(shí)面比較接近，相同的問(wèn)題大家可能都有，這時(shí)同學(xué)之間的討論往往能擦出火花，獲得新的想法，從而將問(wèn)題解決。而且，同學(xué)對(duì)問(wèn)題的解答往往更容易被我們接受并吸收，我們的知識(shí)漏洞也能得到彌補(bǔ)。在高三復(fù)習(xí)階段，我們班自發(fā)成立了好多學(xué)習(xí)小組，小組成員各有學(xué)科特長(zhǎng)，也有自身相對(duì)弱勢(shì)的科目，大家取彼所長(zhǎng)，補(bǔ)己之短，確實(shí)收到了很好的學(xué)習(xí)效果，班級(jí)的學(xué)習(xí)氣氛也變得更為濃厚了。所以加強(qiáng)同學(xué)之間在課業(yè)問(wèn)題上的交流對(duì)促進(jìn)共同進(jìn)步是大有好處的。當(dāng)我們向同學(xué)請(qǐng)教問(wèn)題時(shí)，要虛心并有禮貌，因?yàn)橥瑢W(xué)為我們解答問(wèn)題可能是用自己的學(xué)習(xí)時(shí)間來(lái)解釋一個(gè)他早就知道的問(wèn)題；當(dāng)我們遇到別人的求教時(shí)，我們也應(yīng)該盡可能地向他們提供幫助，因?yàn)閹蛣e人解答問(wèn)題也能讓自己鞏固知識(shí)?；ハ鄮椭庞形覀児餐倪M(jìn)步。

開(kāi)闊胸襟，坦然面對(duì)他人的進(jìn)步

高考前一輪又一輪的復(fù)習(xí)與模擬考試考驗(yàn)的是我們的耐力與堅(jiān)持。同樣，它也是對(duì)我們抗壓能力的考驗(yàn)。考試有一定的偶然性，但我們每一個(gè)人都希望自己的成績(jī)與排名永遠(yuǎn)穩(wěn)定并且進(jìn)步。當(dāng)我們面對(duì)別人在成績(jī)上的進(jìn)步與趕超，我們不必感覺(jué)不舒服或者沮喪，因?yàn)閯e人的進(jìn)步也是建立在努力的基礎(chǔ)上的。與其沉浸于故步自封與怕被超越的惶惶之中，不如卸下包袱反省自己與他人相比的不足。再者，高考中我們的競(jìng)爭(zhēng)不再只局限于全年級(jí)段，到時(shí)候我們的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手就是全省的高三同學(xué)了，競(jìng)爭(zhēng)無(wú)疑會(huì)更為激烈。所以，我們不妨開(kāi)闊自己的胸襟，坦然面對(duì)他人的進(jìn)步，而關(guān)注自己的學(xué)習(xí)狀況。這樣的想法才能真正減輕我們心中的壓力，讓我們以更加釋然的態(tài)度去迎接后面的學(xué)習(xí)生活。