在鬧鐘響前起床，做鬧鐘的小奴隸。分清“被鬧鐘叫醒”和“為鬧鐘而醒”。

除了嗜睡癥患者，每個(gè)人的睡眠時(shí)間幾乎差不多。在鬧鐘響前起床，有人可能覺(jué)得這很勉強(qiáng)，甚至覺(jué)得根本就是在說(shuō)笑話。如果能保證每天10 點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)把手指從鍵盤(pán)上拿下來(lái)，把屁股從電視機(jī)前的沙發(fā)上挪開(kāi)，把電話從耳朵邊拿走，洗澡刷牙，然后鉆進(jìn)被窩。假設(shè)在11 點(diǎn)開(kāi)始入睡，凌晨6 點(diǎn)起床，睡眠時(shí)間就已經(jīng)得到保證了。

有些人可能會(huì)拿失眠來(lái)反駁，失眠是一種毛病，睡眠是一種習(xí)慣，能不能讓習(xí)慣戰(zhàn)勝毛病，這關(guān)鍵還是在于人本身。如果能讓自己在10 點(diǎn)睡著一次，就會(huì)有第二次、第三次，久而久之，毛病自然轉(zhuǎn)變成了習(xí)慣。

不要以為自己6 點(diǎn)能起床就不需要鬧鐘了，這時(shí)的你同樣要把鬧鐘當(dāng)成是自己的小主人--在主人發(fā)怒之前，把所有需要做的事情都搞定：起床、洗臉?biāo)⒀?、做早點(diǎn)、穿衣服、外出。

大多數(shù)人都是被鬧鐘叫醒，然后被動(dòng)地起床上班。美國(guó)人研究過(guò)，很多人會(huì)因?yàn)榭偙霍[鐘吵醒患上嚴(yán)重的焦慮癥、神經(jīng)衰弱、低血壓，甚至?xí)l(fā)瘋。仔細(xì)想想，其實(shí)這并不是鬧鐘的錯(cuò)，而是人們把鬧鐘當(dāng)成了被動(dòng)起床的依賴。

如果轉(zhuǎn)換一下角度，把鬧鐘和起床轉(zhuǎn)換一下關(guān)系，那就成了為了鬧鐘而起床，為了鬧鐘而做早點(diǎn)，為了鬧鐘而如何--在鬧鐘響前就做好了一切事情，這不僅是一種自我克制的進(jìn)步，同時(shí)還增加了戰(zhàn)勝這一天更多困難的信心。懷著如此心情去工作，狀態(tài)不好才怪。

鬧鐘和起床，這兩個(gè)詞語(yǔ)在很多情景下幾乎都是不分開(kāi)的。但我們要做的不僅是為了鬧鐘而如何，還要把這種習(xí)慣應(yīng)用到日常--無(wú)論做什么事，都給自己一個(gè)時(shí)間概念，如，我要在某某時(shí)間之前完成某事。把這句話當(dāng)成習(xí)慣，把遵循這個(gè)習(xí)慣當(dāng)成一種定勢(shì)?？赡茉谝婚_(kāi)始你覺(jué)得很難，甚至有種被牽著鼻子走的壞感覺(jué)。但當(dāng)你嘗到這種方式的甜頭之后，就會(huì)把這句話當(dāng)成金科玉律一樣遵從。

簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的一個(gè)鬧鐘和起床，只是改變一下主動(dòng)和被動(dòng)的關(guān)系，得到的結(jié)果完全不同。其實(shí)誰(shuí)都知道做鬧鐘小奴隸的真諦，這個(gè)道理很簡(jiǎn)單：生活是否有愛(ài)，關(guān)鍵在于你如何看待生活！