話說，在遠古時期人們靠打獵為生，在與野生動物和某些危險環(huán)境打交道的過程中，慢慢地對它們產(chǎn)生了恐懼。與此同時，也相應地產(chǎn)生了對于憤怒、批評和拒絕別人的人的恐懼。

而人類的憤怒通常就體現(xiàn)在表情上。

在生活中，人們會接觸到各種不同的表情，來自迎面走來的路人的，與你交談的熟人的等等。正常人一般會容易記住贊許的表情，而社交恐懼癥患者則容易記住批評的。

所以同樣是到街上走了一圈，正常人不會有太大的“收獲”，而社交恐懼癥患者則帶回了無限的來自陌生人的“批評”、“憤怒”等等，盡管大多是他們自認為的。

為什么人類這種害怕憤怒表情的傾向被從遠古遺傳下來呢？實際上，這就是一種大自然物競天擇優(yōu)勝劣汰的體現(xiàn)：你想啊，看到對方不論是獸也好人也好妖也好，當他們兇相畢露時，能夠害怕憤怒表情的人早就溜之大吉了，或者干脆就地裝死，唯獨你對這些個不感冒，還傻傻豎在原地深情對望，不叉你叉誰呢？因此，會躲避“憤怒表情”的人更可能生存下來，從而將這種基因一代一代傳下去。這樣在人類所有種族中，就有了傾向于躲避那些侵略性強的和享有社會特權的群體的這種特性。

只是，過度躲避和敏感的下場就是可能罹患上惱人的社交恐懼癥！

在我還住校那會兒，若是哪天在寢室中磨磨嘰嘰蹉跎了一日無所事事的話，便會心生悲涼，滿腹怨氣，抓住身旁的人吼它一嗓子：“我習得性無助了?。　焙脼樽约旱奶摱裙怅幷覀€開脫的理由。

到底什么是“習得性無助”？這次得再請出那條大狗，把它關進籠子里，然后旁邊有人按響蜂鳴器，接著用電擊痛苦地刺激它，頓時它就作困獸狀，上躥下跳，屁滾尿流。

多次刺激后，打開籠子，再按響蜂鳴器，此時，還未等電擊，大狗便開始在籠子里滿地打滾，顫抖求饒，把本可以趁機逃跑的事忘得一干二凈！

“本來可以主動地逃避，卻絕望地等待痛苦的來臨，這就是習得性無助?！?/p>

我本來可以好好學習好好珍惜時間，卻任它們流走了，讓空虛魚肉我，這就是我的“習得性無助”。

回到社交恐懼癥，一個人偶然一次或者幾次體會到社交的創(chuàng)傷，但自己事后被當時產(chǎn)生的痛苦所困，多次強化暗示后，便有可能對以后類似的痛苦產(chǎn)生“習得性無助”。