現(xiàn)在，請(qǐng)寫下你生活中5個(gè)重要的人。對(duì)每一個(gè)人，寫出自己對(duì)他（她）經(jīng)常產(chǎn)生的情感。要求寫出不少于5種情感，并且越多越好。每種情感后面列出相對(duì)應(yīng)的他（她）的特點(diǎn)或行為，可以是外貌特征、品行、脾氣、為人處世，等等。注意：這5個(gè)人中一定不要漏了你自己！做完以后，綜合讀一遍，思考一下自己與這5個(gè)人的關(guān)系是否有變化？是否厘清了這5個(gè)人的特點(diǎn)？是否厘清了自己對(duì)這5個(gè)人的不同特點(diǎn)所做的不同情感反應(yīng)？接下來(lái)，針對(duì)這5個(gè)人的不同特點(diǎn)和自己的不同情感反應(yīng)，寫出自己其實(shí)可以如何去接納對(duì)方的不同特點(diǎn)；如何換一種情緒表達(dá)的方式；對(duì)如何處理與這個(gè)人的關(guān)系，有什么新的想法。

愛(ài)有類的區(qū)分

常常有人說(shuō)，我現(xiàn)在有了孩子，對(duì)丈夫（妻子）愛(ài)得少了。也有人說(shuō)，在父母和丈夫之間，我還是愛(ài)父母更多一些?；蛘咭灿腥苏f(shuō)：“我的愛(ài)太少了，愛(ài)自己都不夠呢?！逼鋵?shí)，這些說(shuō)法都不對(duì)！對(duì)孩子的愛(ài)、對(duì)父母的愛(ài)、對(duì)丈夫（妻子）的愛(ài)、對(duì)朋友的愛(ài)、對(duì)路人的愛(ài)、對(duì)草木萬(wàn)物的愛(ài)……都是不同種類的愛(ài)。若我們自己一定要讓這些愛(ài)都一模一樣，那么錯(cuò)在我們自己，不在孩子、不在丈夫（妻子）、不在父母，也不在朋友。

案例

我的一個(gè)朋友，在大女兒9歲的時(shí)候，她又懷孕了。自從她的身材發(fā)生明顯變化以來(lái)，女兒經(jīng)常表示不愿意要弟弟（妹妹），理由是：有了弟弟（妹妹），你們就不愛(ài)我了。她的媽媽向她保證還會(huì)愛(ài)她的。她說(shuō)：“就算你們還愛(ài)我，也會(huì)愛(ài)得少了。你們會(huì)愛(ài)弟弟（妹妹）更多?！蔽业呐笥丫拖蛩忉專骸半m然弟弟（妹妹）會(huì)分去一些你的愛(ài)，但是……”顯然她沒(méi)能說(shuō)服大女兒。因?yàn)椴痪盟蛠?lái)問(wèn)我有沒(méi)有什么好辦法可以幫助她說(shuō)服大女兒。

事實(shí)上，弟弟（妹妹）分走的是父母的時(shí)間，可能還有關(guān)注。但是，弟弟（妹妹）不但分不走愛(ài)，還能帶來(lái)更多的愛(ài)。在家里，父母除了擁有對(duì)大女兒的愛(ài)以及大女兒給他們的愛(ài)，他們還將擁有對(duì)兒子（小女兒）的愛(ài)和兒子（小女兒）給他們的愛(ài)，原來(lái)的“家之愛(ài)”也因三個(gè)成員變?yōu)樗膫€(gè)成員而變得更加豐富多彩。大女兒呢，除了父母的愛(ài)和對(duì)父母的愛(ài)，還將擁有給弟弟（妹妹）的愛(ài)和弟弟（妹妹）對(duì)姐姐的愛(ài)。將來(lái)，大女兒還會(huì)擁有一般中國(guó)人很少擁有的侄兒、侄女的愛(ài)！她的現(xiàn)實(shí)世界和情感世界將變得多么富足！