要專注于快樂(lè)的感受，排除干擾，全心全意地享受快樂(lè)。過(guò)多地注意壞事，會(huì)讓我們抑郁、焦慮、憤怒、絕望，這些都是幸福的大敵。

什么是快樂(lè)

如果用一種味覺(jué)來(lái)形容快樂(lè)，你會(huì)選擇哪種？

毫無(wú)疑問(wèn)，絕大多數(shù)人會(huì)選擇“甜”。

確實(shí)， 快樂(lè)的感覺(jué)是甜的。當(dāng)我們與親朋好友在一起時(shí)， 當(dāng)我們完成了一項(xiàng)艱難的任務(wù)時(shí)，當(dāng)我們享受閑暇寧?kù)o時(shí)，當(dāng)我們即將出發(fā)旅行時(shí)，快樂(lè)的情緒充滿了全身的每一個(gè)細(xì)胞，而空氣中似乎也飄著甜蜜的味道。

我們有這樣的通感并不奇怪， 因?yàn)榭鞓?lè)和甜味一樣， 都是表示有有利于我們生存、繁衍的好事發(fā)生。在人類(lèi)存在的絕大多數(shù)時(shí)間里，糖類(lèi)是寶貴的食物，提供的能量比纖維素多一倍，又相對(duì)稀少，因此，我們的祖先就逐漸進(jìn)化出一種能識(shí)別食物中糖類(lèi)的本領(lǐng)，那就是舌頭能分辨糖的味道，同時(shí)也進(jìn)化出喜歡這種甜味的心理。這樣一來(lái)，他們就會(huì)優(yōu)先去吃能量更多、數(shù)量更少的糖類(lèi)。

同樣，快樂(lè)表示生活中有好事發(fā)生，比如：

做愛(ài)時(shí)會(huì)感到快樂(lè)，因?yàn)橛欣诜毖埽?/p>

捕到獵物、采到食物時(shí)會(huì)感到快樂(lè)，因?yàn)橛欣谏妫?/p>

戰(zhàn)勝對(duì)手時(shí)，無(wú)論是真的生死搏斗，還只是戰(zhàn)勝情敵，乃至贏得一次摔跤比賽，都會(huì)感到快樂(lè)，因?yàn)橛欣谏婧头毖埽?/p>

和親人在一起時(shí)，會(huì)感到快樂(lè)，因?yàn)闃?biāo)志著安全和互相照顧，有利于生存和繁衍；

接受他人的幫助時(shí)，會(huì)感到快樂(lè)，因?yàn)橛欣谏妫?/p>

幫助他人時(shí)，會(huì)感到快樂(lè)，因?yàn)橐话惚硎緦⒂谢貓?bào)，有利于生存；

吃甜食時(shí)也會(huì)感到快樂(lè)，因?yàn)樘鸬氖澄镉欣谏??！　?