事例：在二三十歲的時(shí)候，莉蓮的情緒化反應(yīng)和喜歡批評(píng)他人確實(shí)對(duì)她的個(gè)人生活和職業(yè)生涯都造成了影響。因?yàn)檫@個(gè)，莉蓮?fù)ㄟ^很多方法想更多了解自己，通過探究?jī)?nèi)在批評(píng)聲音，學(xué)習(xí)傾聽這些批評(píng)的聲音，而不是表達(dá)出來或不表達(dá)。莉蓮現(xiàn)在感到能自由地享受每一件事，這比以前只關(guān)注“我認(rèn)為它應(yīng)該怎樣”要好多了

中等自制力水平  教師

核心焦慮：出錯(cuò)、不完美

中等自制力水平的一號(hào)是有識(shí)別力和判斷力的，他們有主張、有活力、組織性強(qiáng)、做事有條理，他們機(jī)智幽默同時(shí)也愛嘲諷他人，容易生氣和憎恨他人。凡是能導(dǎo)致錯(cuò)誤的事情，無論是一號(hào)的錯(cuò)誤還是其他人的錯(cuò)誤，特別是那些侵犯一號(hào)道德觀的、未達(dá)到一號(hào)高標(biāo)準(zhǔn)的、一號(hào)感覺被責(zé)備的錯(cuò)誤，都會(huì)讓一號(hào)產(chǎn)生很強(qiáng)的負(fù)面反應(yīng)。盡管一號(hào)也經(jīng)常意識(shí)到他們要表達(dá)批評(píng)的想法和感受，也努力想把這些隱藏起來，但身體語言經(jīng)常泄露了他們的反應(yīng)，或者過了一些時(shí)候通過一些小事引爆，讓憤怒像火山一樣爆發(fā)出來。在其他人眼里，一號(hào)在監(jiān)督管理其他人的失調(diào)行為時(shí)非常出色

事例：在一個(gè)大型會(huì)議中，塞繆爾是大會(huì)主席之一，某個(gè)他強(qiáng)烈推薦的發(fā)言人卻不被大家接受。當(dāng)這個(gè)發(fā)言人發(fā)言時(shí)間超過了預(yù)定時(shí)間安排時(shí)，人們?cè)谒l(fā)言的一半就漸漸離場(chǎng)，和塞繆爾合作的另一個(gè)主席悄悄跟塞繆爾耳語，說她擔(dān)心時(shí)間問題，但塞繆爾卻用每個(gè)人都能聽得到的聲音大聲反駁：“你不能中斷發(fā)言！”

低自制力水平 法官

核心恐懼：壞的或惡毒的品質(zhì)，自己有一些深層的、本質(zhì)的錯(cuò)誤

描述

低自制力水平的一號(hào)可能心胸狹窄、容易受傷、僵硬不靈活、容易激動(dòng)、反復(fù)無常、粗暴待人。他們審判他人，不寬恕待人，他們是檢察官、法官、陪審團(tuán)，集所有的角色于一身。這種反應(yīng)可以是瞄準(zhǔn)其他人，也可以是瞄準(zhǔn)自己，哪怕是發(fā)現(xiàn)一點(diǎn)點(diǎn)小的問題，一號(hào)都可能會(huì)被激怒

事例：珍妮特認(rèn)為（但她卻錯(cuò)了）是瑞安剽竊了她的想法，所以當(dāng)瑞安申請(qǐng)一個(gè)提升的機(jī)會(huì)時(shí)，珍妮特取消了瑞安的候選人資格。她編造瑞安不適合這個(gè)職位的原因，而在私下里，珍妮特認(rèn)為瑞安是一個(gè)沒有道德感的人