【方三】黃豆面牛奶治便秘

牛奶1杯，加3湯匙黃豆面(也叫黃豆粉，是指黃豆炒過后磨制而成的粉末)，每天分早晚2次服下，持續(xù)飲用三五日。

來源：民間實用驗方。市民馬先生曾患有嚴(yán)重的便秘，反復(fù)吃藥、運(yùn)動鍛煉均無效。后來吃了三次黃豆面牛奶，頑疾得痊愈。他還將此法推薦給有同樣癥狀的鄰居試用，結(jié)果也奏效了。

提供人：韋壽廷

【方四】決明子、菊花、粳米粥

決明子15克，白菊花10克，粳米50克，冰糖少許。先把決明子放鍋內(nèi)炒至有微香味，用白菊花同煎取汁，去渣，放入粳米煮粥。粥將熟時，加入冰糖，再煮沸一兩分鐘即可服食。每日1次，服用一周大便通暢。

來源：民間實用驗方，本人曾用過，有效。

提供人：王永飛 

【方五】生馬鈴薯治便秘

生馬鈴薯一個切片，打漿汁喝。每天一兩杯，早中晚皆可，堅持一個月，便秘可愈。

注意：切忌水煮。若晚上想吃溫?zé)岬?，可切片后在熱水中浸泡幾分鐘?/p>

來源：家傳秘方，家人和親朋經(jīng)常使用，效果頗佳。

提供人：周月英

【方六】土豆治便秘

鮮土豆300克洗凈，去皮切碎，用干凈的紗布包好擠汁(或在打汁機(jī)里打碎后用紗布包好擠汁)。將汁放在冰箱里，早晨空腹及晚飯前服1~2湯匙，3~5天有效，如加些蜂蜜口感更好。土豆含有大量淀粉及蛋白質(zhì)、維生素，還富含柔軟的膳食纖維，對便秘特別是習(xí)慣性便秘有較好的療效。

來源：民間實用驗方。朋友父親常便秘，吃過不少中藥都不太管用，介紹此法，當(dāng)天吃兩匙，第二天就輕松多了。

提供人：林婉玉