“萬物生長靠太陽”，作為人類，我們的生活和身體健康也同樣離不開太陽。要知道，太陽光是維持人體生命活動(dòng)必不可少的物質(zhì)，如果長期缺乏陽光照射，不但會(huì)影響人體對鈣的吸收，還極易使人患上骨質(zhì)疏松、失眠、健忘、佝僂病、抑郁癥、記憶力下降等各種癥狀。所以，陽光是我們的身體健康不可缺少的“維他命”。

太陽是個(gè)寶，常曬太陽身體好

曬太陽是“免費(fèi)”的保健方式。如果我們能在陽光不太強(qiáng)烈的時(shí)候，適當(dāng)曬曬太陽，就會(huì)增強(qiáng)身體的抗病力，收獲到更多健康。

然而，盡管曬太陽有著諸多好處，但是生活中卻有很多人對曬太陽的習(xí)慣敬而遠(yuǎn)之。尤其是一些愛美的女性，每當(dāng)盛夏時(shí)節(jié)幾乎不出家門，生怕自己的肌膚一旦暴露在陽光下變黑，有位女士這樣說：“有時(shí)候陽光照著確實(shí)挺舒服的，可一想到皮膚會(huì)變黑，我就放棄曬太陽了。”

平時(shí)最該曬的“太陽”，總是被相當(dāng)一部分人被“冷落”了。因此，越來越多的疾病也陸續(xù)“找上門來”。比如抑郁、維生素D和鈣缺乏，以及佝僂病、骨質(zhì)疏松和皮膚癌等。那么，多接觸陽光，對身體有哪些好處，與太陽“親密接觸”時(shí)該注意什么呢？

經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，人們常曬太陽，不但能預(yù)防癌癥，還能緩解人的抑郁情緒，使人變得快樂開朗。據(jù)精神病專家說，和煦的陽光，可以緩解人們壓抑的情緒。而日照時(shí)間的減少，也是引起季節(jié)性情感障礙的主要原因。其實(shí)在生活中我們也會(huì)發(fā)現(xiàn)，不少人一到陰雨綿綿的天氣，就會(huì)失眠、胸悶、煩躁，有的人還會(huì)顯得心神不寧。這是因?yàn)槿嗽陉幱甑奶鞖庵?，體內(nèi)的褪黑素分泌相對增多，而這種褪黑素又與人的抑郁情緒密切相關(guān)。人在落寞無聊時(shí)，出去曬曬太陽散散步，內(nèi)心的不快便會(huì)隨陽光而消散。

此外，陽光中的紫外線可是個(gè)寶貝，它可以幫我們殺死皮膚上的細(xì)菌，增加皮膚的彈力和抵御外來細(xì)菌。因此，多曬太陽能使你的皮膚更加健康，不易生瘡、痘和皮膚?。凰€可以殺滅空氣中的許多細(xì)菌，使空氣中彌漫的許多霉菌無法存活。

另外，曬太陽還可以防癌。有專家說，由于我們的皮膚，只有在接受紫外線輻射后才能產(chǎn)生維生素D，而維生素D能消除腫瘤形成的血液環(huán)境，從而達(dá)到預(yù)防結(jié)直腸癌、前列腺癌的作用，而且，就人類目前的醫(yī)學(xué)情痀來說，還沒有任何營養(yǎng)素，在防治癌癥方面能和維生素D媲美。