直接寫作練習

坐下來攤開日記本，靜下心。清空大腦，從下列問題中選出其一開始思考。對自己說你可以從最真實的自我獲得創(chuàng)造性的感悟力。讓這個問題成為一塊磁石，引出在腦海中跳出的第一個詞語。寫下來，接著讓第二個詞跳出來，再寫下來。讓詞語就這樣源源不斷地冒出來，不加判斷，不要對結果作任何猜測，也不要跳躍前進，在寫作過程自動停下之前都不要停筆去讀你所寫的內容。下面是一些實用技巧：以自我心靈或內心的純真孩童或未來的自己進行寫作。不要嘗試去寫什么大道理！讓你的筆跡有所變化。時不時地換換寫作速度或節(jié)奏，或是左右手換著寫。

·想想你最近被誤解的一次交流。以你的心靈、你的精神身體、情感身體和肉體寫寫：“我其實真正想對跟對方說的是什么？”

·列出你經常使用的，帶有負面性、拖延性、局限性，無意識的、丑陋、愚蠢或不尊重他人和自己的詞語或詞組。試著從你的字典里把這些詞語都清除。

·選一個讓你不開心的人，從你身體的角度寫寫雙方的身體是如何缺乏融合的：“我獲得的混合信號是???????。”

·為來自東南西北的人寫寫如何到你家。要簡單、明了、具體，提供足夠的信息量但別過了。使用一些感官豐富的描述性詞匯，如以“發(fā)夾彎”（即180度調頭彎）代替 “U形彎”。

·從未來的自己出發(fā)進行寫作：“對于現在出現在我眼前的重要決定，我的感覺和我了解到的是???????！?/p>

·以療愈天使的身份進行寫作：“為了對（我母親、我父親、我的孩子、我的老板、我的貓、我最好的朋友等）的療愈進行得更順利，我首先要?????，然后要?????，還要??????！?/p>

·從你的身體出發(fā)進行寫作：“現在我正處于在不久的將來實現?????的過程中，而我是通過?????來進行的。”