人們總是這么想：眼前的工作非常有意義，而且自己又喜歡這個工作，于是不經(jīng)意間就以工作為重，而把自己的身體放在一邊。但是，一旦明白慰勞自己的身體才是提高工作成效的最佳途徑，工作和身體的優(yōu)先順序自然會發(fā)生改變。

實際上，盡管我的工作是治病救人，但過去我卻不把自己的健康管理放在心上。現(xiàn)在我的想法變了，我覺得始終把自己的身體狀況調(diào)整到最佳狀態(tài)，乃是一個醫(yī)生應盡的本分。

所以我才這么想讓更多的人了解自主神經(jīng)。

珍重自己的身體并不是讓它休息，而是要把身體調(diào)整到合適的狀態(tài)，使它能夠充分發(fā)揮自己的機能。休息不過是其中的一個手段。從這個意義上說，休息和活動對于讓身體充分發(fā)揮機能來說都是不可或缺的。

關(guān)鍵在于，應該懂得如何休息、如何活動。那么，在我看來，衡量一種活動質(zhì)量高低的標準，是看它能否讓自主神經(jīng)趨于平衡，即交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)是否達到平衡狀態(tài)。在生活中養(yǎng)成調(diào)整自主神經(jīng)的習慣，身心就能保持絕佳狀態(tài)，整個人看起來也煥然一新。我曾在日本京都的清水寺碰到一位高僧，他每天的睡眠時間不長，但人卻精神矍鑠。

我問他有什么秘訣，他說秘訣只有兩個字：“靜坐！”這位高僧說，一天靜坐幾分鐘，等于熟睡幾小時。為什么靜坐會有如此驚人的力量呢？后來，我才知道這與人的自主神經(jīng)有關(guān)。

因為靜坐能使人的副交感神經(jīng)活躍起來，從而促使自己的自主神經(jīng)達到平衡狀態(tài)。臨別時，這位高僧贈給我一句話：“人淡定下來，壽命才能提升上去?！?/p>