這是不是很難以置信？生活中的傷痛確實(shí)在那里，但是我們不需要對它們做多余的發(fā)揮，我們不需要到哪里都將它們帶在身上。

有許多關(guān)于痛苦的例子，比如一連幾個小時，甚至幾天，都在后悔股市崩潰之前沒有將股票賣出；或者在重要事情來臨之前，總是擔(dān)心是否會生病。當(dāng)然，為了早做準(zhǔn)備或者避免出現(xiàn)問題，適當(dāng)?shù)目紤]是有必要的，但問題是，我們卻常常陷入對過去的悔恨或?qū)ξ磥淼膿?dān)憂之中而不能自拔。

“傷痛”是不可避免的，但“痛苦”卻是可以選擇的。

我們在情感上對傷痛的反抗越強(qiáng)烈，由煩擾、自責(zé)和內(nèi)疚所帶來的痛苦也就越強(qiáng)烈。很多時候，傷痛并不可怕，可怕的是我們對于傷痛的過度反應(yīng)。

實(shí)際上，人們常常遭受到兩支箭的攻擊：第一支箭是傷痛，第二只箭是對傷痛產(chǎn)生的抗拒。比如，工作失敗了，這是傷痛，是第一支箭，這支箭給我們造成的傷害并不大，但是，如果我們對此耿耿于懷，這就是射向我們的第二支箭。又比如，被女朋友甩掉了，這是傷痛，是第一支箭，但因?yàn)楸凰Φ舳纳购?，甚至怨恨所有女性，認(rèn)為女人沒有一個是好東西，則是射向我們的第二只箭。第一支箭本身并不可怕，可怕的是人們自己射向自己的第二支箭。

沒有人能傷害我們，除了我們自己。

我們在生活中感受到的大部分痛苦，都是第二支箭帶來的，也就是抗拒“傷痛”的結(jié)果。下面讓我們先來看一看：

抗拒疼痛如何讓我們的腰背疼痛加??；

抗拒失眠如何讓我們徹夜不眠；

抗拒講話焦慮如何讓講話變成了一件恐怖的事情；

抗拒婚姻沖突如何讓婚姻變得無法彌補(bǔ)，最終勞燕分飛。

與此同時，我們也將看到，如果著手“接受”這些傷痛，順其自然，傷痛就會減輕。