人類能從睡眠中醒來，這和太陽光是有著密切關(guān)系的。

我們的體內(nèi)都裝有“ 生物鐘”，每當天漸漸變亮，身體就會自然而然地為醒來做準備。

我的朋友中，有的人必須在完全黑暗的環(huán)境中才能睡著，于是睡覺的時候，他們就連窗戶上的遮雨板，也要關(guān)得嚴嚴實實的。

這樣一來，他們睡得倒是安穩(wěn)，但早上怎么也起不來了。

起初，他們并不知所以然。直到那晚臨睡前，他沒有像往常一樣把遮雨板關(guān)上，而是只拉上了玻璃。但不料想，第二天清晨，陽光透過窗戶照進來，他竟然非常順利地就起了床。

也許很多人因為住宅狀況有限，并不能開著窗簾睡覺。

但是真的只要一點點就好。

為了清晨的陽光能正好照在臉上，請把窗簾稍稍地拉開。

醒來之后再把窗簾完全拉開，讓陽光灑滿房間。

不論你醒來時大腦多么不清醒，只要讓自己沐浴在陽光下，生物鐘的開關(guān)馬上就會變?yōu)镺N，人也會清爽起來。