A.浮云般的困窘：體弱多病藥費(fèi)貴鄰居曹大媽從醫(yī)院看病回來(lái)，生氣地說(shuō)：想花錢(qián)就去醫(yī)院，醫(yī)療產(chǎn)業(yè)化，去那個(gè)地方兩三次,我一個(gè)月的薪水就沒(méi)了。其他幾個(gè)鄰居紛紛議論：醫(yī)院真是不敢去，不管什么癥狀，至少也要丟個(gè)幾十塊錢(qián)給它。我的親戚老王，四十出頭的局級(jí)干部，血脂高，又患痛風(fēng),錢(qián)當(dāng)然不會(huì)少花。他看到我對(duì)這些事情不以為然，就問(wèn)原因。我拿出母親、妻子和我這幾年的體檢表，上面結(jié)論都是“健康”，鄰居們都大為詫異，紛紛圍過(guò)來(lái)請(qǐng)我傳授秘訣。

B.云開(kāi)霧散萬(wàn)里晴：護(hù)好心，管好嘴，動(dòng)好腿我們改變不了難題，只有回避——盡量不要去醫(yī)院。第一，保持心情愉快。良好的情緒促使你產(chǎn)生強(qiáng)大的抵抗力，使得病魔難以入侵。第二，科學(xué)飲食。不要天天沉迷于大魚(yú)大肉之中，大塊吃肉，大碗喝酒，《水滸傳》中好漢們的生活方式是三高（高血壓、高血脂、高血糖）多發(fā)的原因，相信即使在和平時(shí)期，他們的壽命也很少超過(guò)50歲。不良的生活習(xí)慣比貧窮還要可怕很多倍！除非你想變成柔道大力士，否則，一定要多吃粗糧，多吃清淡食物，絕對(duì)不可以貪圖高蛋白、高脂肪的美味，那些只可偶爾品嘗。不要暴飲暴食，每頓飯只吃八成飽，讓你的胃輕松一些。我的單位有位剛退休的老科長(zhǎng)，身體狀況卻比30歲的壯漢還健康，上樓梯，刷刷地一步竄好幾個(gè)臺(tái)階。他像苦行僧一樣地飲食，喜歡吃玉米、地瓜、洋蔥、南瓜、土豆、木瓜、西瓜這些無(wú)污染、營(yíng)養(yǎng)豐富的綠色食品。地瓜、西瓜等有利于排毒，所以身輕如燕。他不抽煙，基本不飲酒。第三，多鍛煉身體。那位老科長(zhǎng)身體健康的秘訣還包括有氧鍛煉。他特別重視鍛煉，天天到樹(shù)林里練習(xí)吐納之術(shù)，研究各種功法。即使在工閑期間，他也不忘在辦公室里一趟一趟地轉(zhuǎn)圈。他每周都要拉著親友爬山，登高望遠(yuǎn)。還有一個(gè)例子，我的岳母80歲了，精神矍鑠。因?yàn)樗嗄陙?lái)一直勞動(dòng)，上了年紀(jì)也經(jīng)常做家務(wù)。很多農(nóng)村老漢，八九十歲了身子骨還硬朗，能下地干活。農(nóng)民無(wú)退休，只要能干活就必須干活。但若從健康長(zhǎng)壽的角度看，這卻是件陰差陽(yáng)錯(cuò)的大好事。老虎不會(huì)餓死在山上，卻可能被養(yǎng)死在動(dòng)物園。第四，如果可能的話，盡量生活在山村，至少要抽出時(shí)間多去幾趟。那里的空氣好，水好，食物干凈。我認(rèn)識(shí)一位70多歲的老太太，每周都到山區(qū)去提水。她說(shuō)自來(lái)水和純凈水都不干凈，口感遠(yuǎn)比不上山上的水。她身體健康，精神也好。真正的成功者，應(yīng)該在青少年時(shí)期外出打拼，老年功成名就，榮歸故里，像陶淵明那樣，在世外桃源里，頤養(yǎng)天年。第五，家庭和睦，其樂(lè)融融。有個(gè)舒心的生活環(huán)境，親人相親相愛(ài)，即使粗茶淡飯也香甜，這就是神仙日子。第六，相信自己的腦子，相信科學(xué)，不要輕信一切忽悠。某健康保健書(shū)提倡用偏方——吃生泥鰍治病，結(jié)果一位護(hù)士照做，導(dǎo)致腸胃中毒發(fā)炎。四川有100多位患者也吃了這樣的苦頭！某些養(yǎng)生類圖書(shū)打著中醫(yī)的旗號(hào)，否定醫(yī)學(xué)常識(shí)，同時(shí)夸大人們?nèi)粘Ｐ袨閷?duì)身體的危害，“養(yǎng)生”觀點(diǎn)聳人聽(tīng)聞。第七，如果可能的話，請(qǐng)按傳統(tǒng)方式，自己種糧，種菜。這些年大多數(shù)國(guó)家的最大失誤就是學(xué)習(xí)新種植技術(shù)，放棄千百年行之有效的農(nóng)業(yè)傳統(tǒng)，大規(guī)模地使用化肥，造成土壤板結(jié)，耕種困難。更嚴(yán)重的是，這樣種植出來(lái)的糧食不如原來(lái)的安全。我認(rèn)識(shí)的很多官員，他們退居二線后，都是買(mǎi)塊地，自己種植糧食、蔬菜，用人畜糞尿喂地，既鍛煉了身體，又保證了健康。如果你能做到以上七條，你與醫(yī)院的距離將是很遠(yuǎn)的。

秘訣心得：無(wú)限拉大你與醫(yī)院的距離