按照最普遍的理解，暗示可以被劃分為自我暗示以及非自我暗示。其中，“自我暗示”主要是指局限在一個(gè)人自己身上的暗示效果，而“非自我暗示”則是指兩人或兩人以上的暗示效果。自我暗示對(duì)一個(gè)人的影響更為重要。在很多時(shí)候，一個(gè)人可以發(fā)揮出超過(guò)他本人實(shí)力的能量，就是受到了積極心理暗示的影響。

有一名叫做莫里·法瑞德的私人醫(yī)師，他每天的工作都很忙碌，以致到了關(guān)鍵時(shí)刻，常常發(fā)現(xiàn)自己缺這缺那。有一次，法瑞德正忙得焦頭爛額，一名叫做卡西·杜德利的病人走了進(jìn)來(lái)。從身材上看，杜德利是一個(gè)“惹不起”的狠角色——他又高又壯，而且他還經(jīng)常被職業(yè)拳擊手請(qǐng)去做陪練。剛一進(jìn)門(mén)，杜德利就敲著醫(yī)生的桌子大聲喊道：“該死的， 快點(diǎn)給我拿一瓶安眠藥！”

不巧的是，法瑞德發(fā)現(xiàn)，安眠藥已經(jīng)全部賣(mài)光了。他稍稍動(dòng)了一下腦筋，最后拿了一瓶沒(méi)有標(biāo)簽的維生素片遞給了杜德利：“做個(gè)好夢(mèng)， 先生。”

這原本是一個(gè)非常糟糕的行為，但沒(méi)有想到的是，憑借這瓶維生素， 杜德利睡了一個(gè)好覺(jué)，效果就跟吃了真的安眠藥一樣！

這件事情反映出來(lái)的道理就是，良好的心理暗示，能夠帶給人意想不到的效果。對(duì)于杜德利來(lái)說(shuō)，他拿到的并不是什么安眠藥，但到最后他能夠安安穩(wěn)穩(wěn)地睡下來(lái)，而且睡得很好，這和他的主觀意識(shí)有著密不可分的聯(lián)系。在他看來(lái)，大夫是可靠的，那么自己在服用大夫給的“安眠藥”之后也一定能夠得到一個(gè)良好的睡眠。因此，在這樣的心理暗示之下，杜德利不斷地提醒自己，最后真的達(dá)到了深度睡眠的效果。

針對(duì)這一現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)界給出的理論是：“人腦當(dāng)中會(huì)自動(dòng)產(chǎn)生內(nèi)啡肽和鎮(zhèn)定素，這些化學(xué)物質(zhì)對(duì)于止痛、催眠有著非常不錯(cuò)的效果。當(dāng)一個(gè)人受到良好的心理提示后，腦垂體和腦下丘就會(huì)受到極大刺激，加大上述物質(zhì)的分泌，最后就能順利進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。”