明白為什么要吃

從字面意思理解，這是個(gè)很白癡的問(wèn)題，答案是顯而易見(jiàn)的，那就是因?yàn)轲囸I才吃啊。但是如果你的體重已經(jīng)超出了健康體重的范圍，那對(duì)于這個(gè)白癡問(wèn)題的答案可就不只是饑餓這么簡(jiǎn)單了。你想啊，如果你僅僅是因?yàn)轲I了才去吃飯，那就只需吃飽肚子即可，就不會(huì)吃進(jìn)去超過(guò)人體所需的熱量。那么還有什么其他的原因讓你去吃呢？

這里有一些除了饑餓以外的原因，當(dāng)然也只是諸多原因中的一部分而已。你可能會(huì)在下列情況下想吃東西：

●煩惱

●沮喪

●孤獨(dú)

●習(xí)慣在某個(gè)時(shí)間吃東西

●生氣

●對(duì)自己失望

●盲目自大

●精神空虛

總體來(lái)說(shuō)，這些原因基本上都是些消極情緒，通過(guò)吃東西可以宣泄消極情緒，在當(dāng)時(shí)可能會(huì)覺(jué)得舒服一點(diǎn)，但看長(zhǎng)期效果的話，只會(huì)讓你徒增贅肉，而且讓你的消極情緒更加嚴(yán)重。暴飲暴食其實(shí)是一種心理疾病，而不是單純地造成生理上的肥胖問(wèn)題。所以為了更好地解決問(wèn)題，必須要找出問(wèn)題產(chǎn)生的原因。你明明不餓卻想要吃東西，可能有很多種原因，也可能在不同的時(shí)間有不同的原因。你要是不把這些原因搞清楚，那么你就無(wú)法實(shí)現(xiàn)輕松減肥的愿望。