信守承諾認(rèn)識你的人生重心、重新定位人生、給人生設(shè)限(什么該做，什么該拒絕)，這三件事是創(chuàng)造你熱愛的生活的基石。然而除此，信守承諾對于營造理想生活來說一樣重要。你必須信守承諾，說到做到，特別是對你自己。

很遺憾，比起對于別人，女性朋友們更多的是對自己食言。你說了一件事兒，卻做了另一件事兒。你們中的任何一位，只要有孩子(或者退一步來說曾經(jīng)自己是孩子的時候)，都理解得到別人承諾卻沒有得到兌現(xiàn)的那種感覺，對那個人會失去信心和信任。對自己也是一樣。當(dāng)你不能信守承諾，你就會對自己失去信賴，這會損傷你的自尊心。每一次食言都是在通往高質(zhì)量生活的基石上制造裂痕。

活得自在、經(jīng)常笑、愛好廣泛，這樣的人擁有成功的人生。

--貝茜·A·斯坦利

還記得，多少次你對自己說要去鍛煉身體，或者吃得更好，卻沒有堅持去做？有沒有注意到，下一次你再對自己做了一個相似的承諾時，卻開始有所懷疑了？因為連你自己都不能完全相信，你能說到做到。

無論你忽略了什么--多花點時間陪孩子，或嚴(yán)格遵循預(yù)算來過日子，抑或是更多地理解你的父母--這些失信會毒害你的個人信用之泉，會漸漸損害你的誠實可信度。這并不是說命運會捉弄你或懲罰你，而是你自己對自己失去了內(nèi)心的支持，更別說實現(xiàn)你想要的改變了。

從小事做起。不要宣布什么宏偉的計劃，那必然使你陷入失敗。從簡單入手，僅對自己確定能夠和愿意做的事給出承諾。否則就不要說。比如說，不要說"這周每天我都要去鍛煉"，而是說"我今天要鍛煉15分鐘"，這是匿名戒毒會提出的一個古老理念。

時光流逝，你漸漸厭倦了你為自己樹立的標(biāo)準(zhǔn)，變得更加自我，更像你自己。這會使你周圍的人感到困擾，可是卻會使真正關(guān)心你的人感到放松。

--阿加莎·克里斯蒂

不要說"我再也不會對我的孩子大喊大叫"(這幾乎是不可能的)，而是說"今天我要平靜地跟孩子們講話"。

不要說"從現(xiàn)在開始，我每天要花至少半小時來做些提升自己的事"，而是現(xiàn)實一點地說"今天我要留半小時時間給自己"。這樣做的奧秘是僅僅作出一定的承諾。可控的承諾會使你成功，成為一個信守諾言的人。