海邊瑜伽

阿西瑪老師微笑著對(duì)我說(shuō)，今晚滿(mǎn)月，上漲的潮水會(huì)把海灘沖刷干凈。明天早晨，是練習(xí)瑜伽的最佳時(shí)間。如果你能來(lái)，我愿意教你。

應(yīng)該是我的好奇心讓自己心甘情愿地犧牲掉兩個(gè)小時(shí)的睡眠而在天色未明時(shí)在海邊出現(xiàn)。阿西瑪老師已經(jīng)在練功毯上盤(pán)膝入定，以一種蓮花盛開(kāi)的姿勢(shì)。我等著她從冥想中蘇醒。

她很高興又見(jiàn)到我，然后遞給我一條練功毯。我把薄薄的毯子鋪在細(xì)軟的沙灘上，十幾只透明的小海蟹從毯子旁邊爬過(guò)，發(fā)出細(xì)微的簌簌聲?？吹轿易呱瘢蠋熖嵝训?，你應(yīng)該以瑜伽的戒律要求自己，她一邊說(shuō)一邊在我的本子上寫(xiě)下這句話(huà)在《瑜伽經(jīng)》中的原文，Athayoganushasanam。又說(shuō)這是瑜伽兩條箴言之一，另一條是，瑜伽是意識(shí)活動(dòng)的停息（原文為Chittavrittiuirodha）。

課程分為理論與實(shí)踐兩部分。關(guān)于瑜伽起源，阿西瑪老師這樣解釋?zhuān)跉夂驐l件異常惡劣的印度，早期人類(lèi)在一年中的大部分時(shí)間里都無(wú)法從事農(nóng)牧業(yè)生產(chǎn)，于是把出世的冥想作為打發(fā)時(shí)間的手段。印度教、佛教、耆那教都起源于印度人的冥想。而瑜伽即是冥想的姿勢(shì)，可以臥，可以躺，可以把腳舉過(guò)頭，可以把腿抬上肩。你可以把瑜伽想象成一種靜止的舞蹈。

隨后與老師一起做放松動(dòng)作。姿勢(shì)不復(fù)雜，關(guān)鍵是要做到極致，讓身體的每一寸肌肉，每一個(gè)關(guān)節(jié)都能得到充分舒展。放松時(shí)要盡可能地緩慢，然后與呼吸的頻率配合，讓吐氣吸氣自然而然。

課程的關(guān)鍵部分是12個(gè)連串的瑜伽動(dòng)作。12個(gè)姿勢(shì)以站式起以坐式收。每個(gè)動(dòng)作的結(jié)束即是下一個(gè)動(dòng)作的開(kāi)始。一個(gè)早晨要學(xué)會(huì)這成套動(dòng)作對(duì)一個(gè)四體不勤的人來(lái)說(shuō)實(shí)在有點(diǎn)癡人做夢(mèng)?？匆?jiàn)我額頭冒出的細(xì)密汗水，老師微笑著說(shuō)，別著急，慢慢來(lái)，瑜伽可不是一日就能練成的。

隨后我們不再交談，各自閉目進(jìn)入冥想。開(kāi)始時(shí)意識(shí)里還都是當(dāng)下發(fā)生的事情，我在滿(mǎn)月的清晨，遼闊的大海邊，面朝日出的方向，我在練瑜伽。慢慢不再有任何成形的想法，耳朵卻靈敏起來(lái)，我聽(tīng)到海浪聲和自己的呼吸聲。再后來(lái)，已經(jīng)感覺(jué)不到意識(shí)存在，可能快睡著了吧。

當(dāng)我再次把眼睛睜開(kāi)，看到的是一片藍(lán)得發(fā)黑的天空。我的視線(xiàn)也仿佛一下子看到很遠(yuǎn)，穿過(guò)藍(lán)天直抵宇宙深處。

突然頓悟了瑜伽的第二條箴言：瑜伽是意識(shí)活動(dòng)的停息。嗯，只有片刻停息，才能進(jìn)入一片更加廣闊的精神天地。