上述三種類型，你屬于哪一種？有很多人是屬于“外強(qiáng)中干”型，對(duì)生命缺乏熱情。讓你輕輕松松加入并一直保持在“非常健康”者的行列，并感到充滿活力，這便是本書的目的。

你填完網(wǎng)站上的健康百分百問卷后，就會(huì)看到自己被歸入下列四個(gè)等級(jí)之一：

?A級(jí)：最佳   ?81%～100%?少有令身心感到不適的癥狀

?B級(jí)：中等   ?61%～80%??有少數(shù)令身心感到不適的癥狀

?C級(jí)：較差   ?41%～60%??有多項(xiàng)明顯的癥狀

?D級(jí)：非常差 ?0～40%           有極多且嚴(yán)重的癥狀

就如網(wǎng)站所顯示，A級(jí)是綠色，而D級(jí)是紅色。我的目標(biāo)是讓你的健康得分躍升到綠色的A級(jí)，也就是最佳健康狀態(tài)。

在一項(xiàng)研究中，29名參與者起初的平均得分為63%，3個(gè)月后，平均分?jǐn)?shù)提高到72%，增加了9%。當(dāng)然，并非每個(gè)人都依照建議去做，不過大約1/3的參與者都相當(dāng)配合，按照建議改變了飲食習(xí)慣并補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素。這些人之后的得分平均增加了24%，在短短3個(gè)月內(nèi)達(dá)到“最佳”的健康等級(jí)，這可以說意義非凡。若你能依照我的建議去做，獲得同樣的成果并非難事。