因此，如果健康并非取決于基因，也與醫(yī)療經(jīng)費和資源的多寡無關，那么這對你來說算是一個好消息，因為這就代表你的健康狀況主要取決于環(huán)境因素，例如你的生活方式和日常飲食習慣，這些都是你能掌控和改變的。

你準備好改變了嗎？別忘了，我們生活在21世紀，居住在所謂富裕、文明的國家，而這似乎反倒容易導致我們生病。換句話說，能讓你保持健康的飲食習慣和生活方式，會和你周圍大多數(shù)人的都不同。

我們的健康百分百調(diào)查，是通過比較身強體健者和體弱多病者的日常飲食及生活方式差異，來定義何謂最適當?shù)娜粘ｏ嬍澈蜕罘绞健?/p>

改變本來就不容易，而且我們的傳統(tǒng)也向來抗拒改變。食品業(yè)、制藥業(yè)，甚至醫(yī)療業(yè)，都從我們習慣的生活方式中獲利。而我們自己也抗拒改變——我們偏愛快餐、甜食、酒精飲品、咖啡以及舒適的生活環(huán)境，因此大多數(shù)人都安于現(xiàn)狀，同時又相信，即便生了病，也會有藥物提供治療，為我們緩解病痛。這是大眾對現(xiàn)代醫(yī)學的一種錯覺。

真相是，你健康與否大多取決于你自己，所以你有兩個選擇：

●維持現(xiàn)狀?依然保持現(xiàn)有的不良飲食習慣，身體狀況普普通通，有50%的概率患本來可以預防的疾病，人生的最后20年病痛不斷，并可能提早死亡。

●改變現(xiàn)狀?培養(yǎng)良好的飲食習慣、生活方式和思維模式，并尋求能夠增進健康而且能夠使身心變得舒暢的生活方式。