重新關(guān)聯(lián)的本能

毫無(wú)疑問，身體語(yǔ)言的某些方面出自本能，但與可以控制的身體信號(hào)相比，我們無(wú)法控制的身體信號(hào)的數(shù)量要少得多。

我們有巨大的改善和提升空間。正像可以學(xué)會(huì)跳舞、親吻或騎自行車一樣，你也可以學(xué)會(huì)控制身體語(yǔ)言的許多方面。這并不會(huì)讓你變成以自我為中心的偽君子。通過完善你對(duì)局面的掌控程度，實(shí)際上你也可以幫其他人改善感覺。

以恐懼為例吧！有時(shí)候我們都心懷恐懼。向外界流露出這種恐懼對(duì)你的職業(yè)生涯（或感情生活）有好處嗎？要不要全部表現(xiàn)出來(lái)？因?yàn)檫x擇別的就意味著“不誠(chéng)實(shí)”，你要不要展示“真實(shí)的自我”？

不要，因?yàn)檫@樣做沒有好處?？謶质怯袀魅拘缘?，誰(shuí)也不喜歡感到害怕。研究人員認(rèn)為，如果我們目睹一個(gè)人體驗(yàn)?zāi)撤N情感（如幸福、悲傷、恐懼）或做某個(gè)動(dòng)作（如打哈欠、微笑），那么體內(nèi)稱為“鏡像神經(jīng)元”的特定腦細(xì)胞就會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生刺激，讓我們體驗(yàn)到同樣的情感或做同樣的動(dòng)作。因此，如果面試官看到了求職者臉上露出懼色，她也會(huì)同樣產(chǎn)生恐懼感，結(jié)果就可能希望跟求職者保持距離。因此，你要努力鍛煉著表現(xiàn)出更多的自信，這樣才對(duì)自己最有利。如果你希望別人對(duì)你滿懷信心，那你首先要讓他們感覺到你的自信。

有的人只是在最初嘗試使用自信的身體動(dòng)作時(shí)感覺別扭，也有的人從一開始就順風(fēng)順?biāo)?。在此之后，越是?jīng)常想象并實(shí)際使用自信的身體語(yǔ)言，你的身體和大腦調(diào)整的速度就越快，而且二者都會(huì)開始相信你充滿自信——哪怕你自己仍然心存疑慮呢！在面試的前一天和面試的當(dāng)天上午，都想象一下你自信地應(yīng)對(duì)面試的場(chǎng)景，這樣真正面試的時(shí)候就不會(huì)尷尬了。哪怕假裝自信，你也要堅(jiān)持到面試結(jié)束。

我們的大腦是極具適應(yīng)性和多變性的神奇器官。神經(jīng)科學(xué)方面的研究已經(jīng)證實(shí)：重復(fù)可以增強(qiáng)我們對(duì)自己能力的信心，而這正是精通身體語(yǔ)言的基礎(chǔ)。重復(fù)練習(xí)可以給我們的大腦發(fā)出這樣的信號(hào)：“嘿，不錯(cuò)，你可能想要了解這條信息?！蹦阍绞侵貜?fù)本書中提到的關(guān)鍵概念，它們就越有意義。通過重復(fù)練習(xí)，可以確保這種新信息成為你大腦神經(jīng)通道的一部分，而且會(huì)讓你更可能繼續(xù)使用這些信息。逐步進(jìn)入“重復(fù)—自信—精通—重復(fù)”的良性循環(huán)之后，你就會(huì)迅速發(fā)生轉(zhuǎn)變，在運(yùn)用身體語(yǔ)言時(shí)更輕松、更愜意。

我明白，有時(shí)候某些任務(wù)可能看起來(lái)非常重大，難以做到畢其功于一役。你不可能到了明天就搖身一變成為身體語(yǔ)言大師。但用一周的時(shí)間，你就可以作出很大變化。你需要做的，就是一點(diǎn)一滴地掌握一些基本概念。