1.計(jì)劃日程安排。在那7天中，每天上午安排半小時(shí)到45分鐘的時(shí)間，專(zhuān)心致志地閱讀當(dāng)天需要完成的章節(jié)。然后每天抽出至少1小時(shí)來(lái)練習(xí)剛剛學(xué)會(huì)的身體語(yǔ)言解讀技巧。在每一章的結(jié)尾，你會(huì)看到一些切實(shí)可行的練習(xí)，任何人都可以使用。如果你喜歡宅在家里，我也提供了一些練習(xí)供你穿著睡衣蜷縮在電腦旁邊完成；如果你喜歡外出交際，我也會(huì)提供你需要的練習(xí)。為了取得最佳效果，我建議你綜合起來(lái)，兩種練習(xí)都做一做。每天在什么時(shí)間讀書(shū)和做練習(xí)完全取決于你，但你務(wù)必保證連續(xù)7天一直這樣做。

2.創(chuàng)建成功日志。按照自己的喜好，準(zhǔn)備一個(gè)筆記本或拍紙簿。在第一頁(yè)上寫(xiě)下你的計(jì)劃，其中應(yīng)包括你預(yù)先定好的閱讀和行動(dòng)時(shí)間。同時(shí)，你還要寫(xiě)下對(duì)下面8個(gè)問(wèn)題的答案。這些問(wèn)題我曾在全國(guó)各地向身體語(yǔ)言魔力團(tuán)隊(duì)的成員反復(fù)提及。

1.你會(huì)如何描述自己？

2.你生活中的3個(gè)不同的人會(huì)如何描述你？

3.你想要什么？

4.迄今為止，你采取了哪些措施來(lái)實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)？

5.目前有什么東西阻止你實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)？

6.你感覺(jué)身體語(yǔ)言重塑對(duì)你會(huì)有何幫助？

7.有什么因素或許會(huì)阻礙你完成這一持續(xù)7天的方案？

8.今天你會(huì)采取什么措施來(lái)防止自己受到阻礙？