芒果，又可叫檬果，多產(chǎn)于熱帶地區(qū)，果肉為黃色，有纖維，味道酸甜不一，有香氣，汁水多，果核大。富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膽固醇、膳食纖維、鈣、鐵、磷、鉀、鈉、銅、鎂、鋅、硒、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C、維生素E、維生素P、胡蘿卜素、煙酸、生物素、葉酸、泛酸等營(yíng)養(yǎng)成分。芒果集熱帶水果精華于一身，被譽(yù)為“熱帶水果之王”。

健康檔案

抗衰老，提腦力

芒果中含有的加芒果甙，可以明顯提高紅細(xì)胞過(guò)氧化氫酶活力和降低紅細(xì)胞血紅蛋白，能延緩細(xì)胞衰老、提高腦功能。

美容養(yǎng)顏

芒果的胡蘿卜素含量特別高，可潤(rùn)澤皮膚，是女士們的美容佳果，另外還有益于視力。

祛痰止咳

芒果有祛痰止咳的功效，對(duì)咳嗽、痰多、氣喘等癥有輔助食療作用。

止嘔、止暈

芒果有止嘔、止暈的效果，對(duì)于惡心嘔吐、眩暈癥、美尼爾綜合癥等有不錯(cuò)的療效。

防治心血管疾病

芒果中維生素C的含量比較高，常食芒果可以不斷補(bǔ)充體內(nèi)維生素C的消耗，另外，芒果可降低膽固醇、甘油三酯，防治心血管疾病。

防治結(jié)腸癌

芒果含芒果酮酸等化合物，能增加胃腸蠕動(dòng)，使糞便在結(jié)腸內(nèi)停留時(shí)間縮短。因此食用芒果對(duì)防治結(jié)腸癌很有幫助。

食用宜與忌

宜

★特別適合于胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈船等癥者食用。

★患慢性咽喉炎、喑啞者，可用芒果煎水，代茶飲用，能祛炎消啞，使嗓音甜潤(rùn)。

忌

★不宜大量進(jìn)食芒果，否則會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)黃，并損害腎臟。

★過(guò)敏體質(zhì)者要慎吃芒果，吃完后要及時(shí)清洗掉殘留在口唇周圍皮膚上的芒果汁肉，以免發(fā)生過(guò)敏反應(yīng)。