認(rèn)識對照現(xiàn)實(shí)

在我遭遇挫折期間，我經(jīng)歷了一些你可能已經(jīng)在你自己的挑戰(zhàn)中留意到的事情。當(dāng)緊張壓力讓舊傷重新開裂，讓不安重新回來，我對于當(dāng)前事態(tài)的認(rèn)識變得比現(xiàn)實(shí)情況更加惡劣。如果你運(yùn)用夸大其辭的話來形容現(xiàn)狀，那么就可以判斷出你的反應(yīng)已經(jīng)超出了真實(shí)情況，這些話包括：

我活不下去了。

我再也不會恢復(fù)了！

這絕對是我遇到過的最糟的事兒。

上帝為什么討厭我？

還有一句流行千古的話：我的人生被毀了——一輩子都被毀了！

雖然我不承認(rèn)最近精神頹廢的時(shí)候冒出過這樣的傻話，但是我身邊有些人或許認(rèn)為他們聽到了類似的哀歌。（沒準(zhǔn)兒比這更糟?。?/p>

好吧，我再次榮幸地以自己的事跡向你展示一個好的反面教材。脫口而出這些夸張的話本應(yīng)該被當(dāng)作一種警示，說明我絕望過度。

我對于當(dāng)前事態(tài)的認(rèn)識是：我是個失敗者！我要破產(chǎn)了！我最可怕的擔(dān)心成真了！我沒有能力養(yǎng)活自己！我是父母親的包袱！我不配擁有愛！

當(dāng)前事態(tài)的現(xiàn)實(shí)情況是：我公司的業(yè)務(wù)在經(jīng)濟(jì)衰退時(shí)期遭遇了暫時(shí)的現(xiàn)金流問題。我們有五萬美元的赤字，這不是好事。但是考慮到我們產(chǎn)品和服務(wù)的全球需求正在增長，這種虧空肯定不是不可扭轉(zhuǎn)的。雖然我在大學(xué)里主修財(cái)務(wù)策劃和會計(jì)，另外經(jīng)濟(jì)學(xué)也是必修課之一，所以完全懂得供需關(guān)系和現(xiàn)金流，但是我的那些知識都被我的感覺淹沒了。

你可能也有過類似的感覺，就是即使在實(shí)際情況遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及它看起來那么具有毀滅性的時(shí)候，你還是會特別手足無措。我們的感覺會妨害到我們的視野，而且人在絕望的時(shí)候，很難實(shí)事求是地看待問題。