第二，為了讓伊恩高興，父親接手，為伊恩做一個(gè)他自己無法做到的東西。父親所傳送的信息是：當(dāng)事情發(fā)展到不是你所想要的狀況時(shí)，你就放棄讓別人來解救你。為了要建立伊恩的自信，父親反倒教他無助。讓伊恩經(jīng)受失敗并不是一件錯(cuò)事，失敗本身也并不是件大災(zāi)難，它可能暫時(shí)降低了自信，但是你的孩子對(duì)失敗所做的詮釋可能更為有害。父親應(yīng)該同情伊恩并了解他的心情，使伊恩明白父親知道他的感覺（例如，我記得七歲的時(shí)候我做了一個(gè)風(fēng)箏，當(dāng)我的父親與我要試飛時(shí)，它就被吹成14片了，我那時(shí)覺得好難過），但是父親不應(yīng)該為伊恩解決問題。

第三，這是其中最嚴(yán)重的錯(cuò)誤，也是本書的中心題旨：父親應(yīng)該對(duì)伊恩解釋失敗的原因并提出反證。伊恩從最糟糕的方面來看他的挫折與不幸事件，“我是個(gè)笨蛋”、“我做的從來就不會(huì)成功”、“我從來就沒有做對(duì)過一件事”，這些都可能成為造成更多挫折的主要原因。伊恩不僅堅(jiān)信最悲觀的原因，同時(shí)以消極、放棄、退縮及抱怨的方式來應(yīng)對(duì)問題。這樣伊恩習(xí)得悲觀甚至不用外力，自己就可實(shí)現(xiàn)。

現(xiàn)在心理學(xué)家已經(jīng)發(fā)現(xiàn)如何改變悲觀。認(rèn)知心理學(xué)家已經(jīng)發(fā)展出一種強(qiáng)有效的方法改變?nèi)藗兪r(shí)所陷入的錯(cuò)誤思維習(xí)慣。這些方法可以由父母教給孩子，尤其對(duì)學(xué)齡兒童特別有效。把悲觀改變成樂觀的方法，就是我用來使兒童抵抗抑郁的核心思想。

遠(yuǎn)離悲觀

讓我來介紹塔瑪拉，她的母親正在教她如何對(duì)抗抑郁。塔瑪拉的母親沒有犯像伊恩父親那樣的錯(cuò)誤，而塔瑪拉也得到了她自己的樂觀理論。就像伊恩一樣，她也時(shí)常遇到挫折，但當(dāng)她遇到挫折時(shí)，她已學(xué)會(huì)重振信心。塔瑪拉的母親理解塔瑪拉的失望，并且教她堅(jiān)強(qiáng)及主動(dòng)地解決問題，而不是為了讓塔瑪拉高興而歪曲事實(shí)，她同時(shí)教導(dǎo)塔瑪拉以樂觀及正確的方式來解釋自己面臨的失敗。

塔瑪拉七歲時(shí)，體重比她同齡的女孩重許多，并且不像周圍其他小孩般手腳靈活。她母親為她報(bào)名參加芭蕾舞課，以幫助她學(xué)習(xí)活動(dòng)的技巧。塔瑪拉十分興奮，迫不及待。開課前一個(gè)星期，媽媽帶她去買舞衣。塔瑪拉選了一件粉紅色的衣裙及一雙白色舞鞋，每天晚上，塔瑪拉都穿上她的舞衣舞鞋，在家里跳舞?！皨?！看我，我是個(gè)漂亮的芭蕾舞家。我長大后，要當(dāng)世界上最棒的舞蹈家！”

當(dāng)塔瑪拉每天晚上換上舞衣時(shí)，媽媽就在唱機(jī)里放音樂讓塔瑪拉跳舞。她在一旁看塔瑪拉打轉(zhuǎn)，塔瑪拉常常失去平衡，跌倒在地上。但她毫不在乎地爬起來，繼續(xù)隨著音樂打轉(zhuǎn)跳動(dòng)。

星期二下午是塔瑪拉的第一堂課。媽媽帶她到舞蹈室，看到其他身材苗條的小女孩在教室里跑來跑去。塔瑪拉與媽媽吻別，跟著老師走進(jìn)教室。一小時(shí)后，媽媽回到教室發(fā)現(xiàn)塔瑪拉在哭。