你的分?jǐn)?shù)如果是7或8，那你是很樂(lè)觀的。

6分代表中等樂(lè)觀。

4或5分代表平均水平。

3分是中等悲觀。

0、1或2分是非常悲觀。希望與絕望

“希望”常常是傳教士、政客、生意人掛在嘴邊的話。解釋風(fēng)格的研究就是將希望帶進(jìn)實(shí)驗(yàn)室，讓科學(xué)家可以分析它，找出它為什么有效。

我們是否抱有希望是由我們解釋風(fēng)格的兩個(gè)維度決定的：普遍性和永久性。為不幸的事找到暫時(shí)的和特定的原因是獲得希望的藝術(shù)。暫時(shí)的原因限制了無(wú)助的時(shí)間，而特定的原因?qū)o(wú)助限制在特有的情境中。反過(guò)來(lái)講，永久性使無(wú)助感延伸到未來(lái)，而普遍性使無(wú)助感擴(kuò)散到你生活的各個(gè)層面。為不幸的事找永久性和普遍性的原因是在練習(xí)絕望。

假如你的分?jǐn)?shù)是0、1或2，那你是充滿了希望的。

3、4、5或6分表示中等有希望的。

7或8分是平均水平。

9、10、11分是中等絕望的。

12、13、14、15或16分代表嚴(yán)重絕望的。對(duì)挫折采取永久性和普遍性解釋風(fēng)格的人容易在壓力下崩潰，這個(gè)崩潰是長(zhǎng)期的，而且是全面的。

對(duì)你來(lái)說(shuō)，任何分?jǐn)?shù)都沒(méi)有希望分?jǐn)?shù)重要。