如果大家買那種專門做好的小艾炷來灸，就相對方便很多。因為這種小艾炷底下有不干膠，能夠直接貼在我們的穴位上面。首先找準穴位，然后對準位置一貼就可以了。這種小艾炷可以點燃后再貼，或者貼在皮膚上再點燃。這種小艾炷灸是無瘢痕灸，不會在我們身體上留疤的。換艾炷時要小心，以免燙傷手指。一般用這種小艾炷灸的話，要在一個穴位上連續(xù)灸3～5壯。

如果是身體比較好的人，一次灸3壯就可以了。如果最近覺得胃腸不舒服，尤其是脾胃不好，比如肚子脹、吃飯不香或者經常腹瀉的人，可以一次在足三里穴連續(xù)灸5壯。

不知大家發(fā)現沒有，我們中醫(yī)說壯數時都是“3壯、5壯”，全是單數。從中醫(yī)學上來說，單數偏補。所以我們想要補的穴位，都用單壯數。每個人應該灸多少壯，要根據自己的身體狀況來定。壯數要從少到多地去加，一般就是3壯開始，一次最多也只能連續(xù)灸到9壯。

一箭三雕的穴位——三陰交

三陰交在小腿內側，在足內踝尖上3寸（四指寬），脛骨內側緣后方；正坐屈膝成直角取穴（圖4-2）。三陰交是足太陰脾經、足厥陰肝經和足少陰腎經這三條陰經相交匯的穴位，所以有補腎、平肝、健脾的作用，可謂是一個一箭三雕的穴位。三陰交是女子最常用的一個調血調經的穴位，月經不調、崩漏、帶下、陰挺、經閉、不孕、遺精、陽痿、遺尿、疝氣、失眠、神經衰弱等疾病都可以用這個穴位來治療。

三陰交是脾經上的穴位，又因為它是肝脾腎三經的交會穴，而肝是藏血的，脾是統(tǒng)血的，腎是藏經、主生殖的，所以對于女性來說，三陰交是個非常重要的保健穴。我們可以經常揉一揉三陰交，也可以常用灸法。

三陰交既可以用艾條灸，也可以用艾炷灸。做艾條灸時，我們既可以自己拿著艾條灸，也可以用灸架進行艾灸。我們點燃艾條后，對著三陰交熏烤，可以做溫和灸，也可以做回旋灸或雀啄灸。在這個部位也可以用艾炷灸，這樣會更方便，直接貼上就可以了。