滿足以上所有條件的才是理想的排泄，如果無法滿足的話，即使每天都排泄，也是“隱性便秘”。

例如，不是在早飯之后就排泄不出來也是便秘的一種，符合各種其他的條件但是大便沉在水中的話也是便秘。

酸奶、纖維質(zhì)有助于改善便秘狀況

森山小姐是排泄次數(shù)較少，大便的形狀為圓圓的塊狀、顏色深且硬、排泄非常吃力類型的便秘。這是典型的“Vata”惡化類型的便秘。

便秘大致分為兩類。像森山小姐這樣的“Vata”體質(zhì)的便秘，幾天才排泄一次，且排泄出來的便既硬又圓圓的很干燥。不規(guī)律的飲食和睡眠、職場中的緊張情緒、環(huán)境的變化、旅行等都會引起“Vata”紊亂，而受“Vata”紊亂的影響，腸道系統(tǒng)的活動也變得不穩(wěn)定。

而另一方面，“Kapa”體質(zhì)的這種類型的便秘，既有比較硬的便也有比較軟的便，大體上都是黏液質(zhì)的、沉甸甸的便。特征是頻率為一到兩日一次，因吃得過多或“Ama”導(dǎo)致腸道過重、活動停滯。

以上兩種類型的便秘都是由于“寒癥”引起的?！昂Y”是引起全身不適的萬病之源，必須進(jìn)行根本性的改善。

值得一提的是，酸奶可以改善便秘，富含纖維質(zhì)的食品有助于改善便秘，但是這些方法也不是對所有人都適用的，適用與否都是由便秘的類型決定的。

酸奶質(zhì)感醇厚、濕潤，屬于寒性食品。就如同酸奶顯現(xiàn)出來的特性一樣，它具有很強(qiáng)的“Kapa”。因此，對于“Kapa”惡化類型的便秘患者來說，喝酸奶反而會更進(jìn)一步增強(qiáng)這種惡化，對治療便秘起到了反效果。

而纖維質(zhì)的質(zhì)感輕，特別是沙拉等食物，一旦攝食以后會變得比較寒冷，“Vata”類型的便秘患者一旦攝入纖維質(zhì)之后會加重病情。

因此，纖維質(zhì)適用于“Kapa”類型的便秘患者，而酸奶適用于“Vata”類型的便秘患者。但是，這兩種類型的患者都不宜吃過冷的食物，這一點(diǎn)還請注意。