第一部分 那些你不知道的自己：“我”的七個分身

現(xiàn)代社會，信息過剩、時間不夠、壓力太大、誘惑太多……但讓我們屈服的，不是誘惑和壓力本身，而是我們先和自己打了起來，還怎么有力氣去應(yīng)對生活的挑戰(zhàn)呢？

所以，自控的前提是弄清楚哪部分和哪部分打起來了。

人可以分為七個部分，就像七個層面的自我，共同構(gòu)成我們稱之為“我”的東西，而自控的前提是先弄清楚那七個自我在干什么，為什么這樣干，哪兒出現(xiàn)了矛盾以及如何把它們統(tǒng)一起來。當七層自我開始協(xié)調(diào)統(tǒng)一的時候，看起來就像意志力爆發(fā)，其實只不過是它們統(tǒng)一意見罷了。

而且，這七個次人格都不是來給你搗亂的，大自然進化了幾百萬年才進化出來的東西，不可能是多余的，任何一個“它”都有存在的價值。比如：拖沓，可以用來延遲滿足；半途而廢，可以用來戒煙；膽小，可以用來規(guī)避一些投資風(fēng)險；無法集中注意力，可以用來抵制誘惑和多工作同時進行（mult-task）……

最后，別跟任何一個次人格講道理。如果你二十八歲，那么每個自我都只有四歲，跟四歲的小孩講道理，他是不會聽的，得有策略才行。

第一章   愛上橡皮艇的黑天鵝--多巴胺-ATP系統(tǒng)

愛情是可以人工造出來的，絕對貨真價實，無論從生理層面還是心理層面；上癮時的沖動，其實和戀愛是一個原理。

愛情制造程序：為什么錯戀比正常戀愛更加熱烈

2006年5月初，德國明斯特爾動物園里來了一只黑天鵝，湖上有一只供游人游湖時用的白色塑料天鵝船。黑天鵝很快就注意到了白天鵝，并立刻陷入愛河。它化身為白天鵝船的護花使者，每天都圍著它游。白天鵝船開往哪里，它就跟到哪里，無論刮風(fēng)還是下雨，不離不棄；即便周圍有真的天鵝，它也視若無睹，始終對白天鵝船情有獨鐘。每當人們想靠近這艘船時，黑天鵝便發(fā)瘋似的拍打著翅膀，企圖把人趕走；每當夜幕降臨的時候，它就把頭藏在翅膀底下，在白天鵝船的旁邊睡下。

這只情竇初開的黑天鵝，傻乎乎地愛上了這只白色的天鵝船，這才是真正的情癡啊。它每天形影不離地跟著天鵝船，發(fā)出興奮不已的叫聲。它聲嘶力竭地呼喚求愛，力量足以沖破所有姑娘的心房，但白天鵝卻一直保持沉默，倔強地不予回應(yīng)。因為它沒有感情，它只是一只塑料制成的腳踏船，永遠感受不到來自黑天鵝的呼喚，更無法回應(yīng)它。但黑天鵝不在乎，只想癡癡地跟著它，享受與它朝夕相處的樂趣。因為人們不知道這只黑天鵝的性別，于是給它起了個男性化的名字--彼得。