如果你現(xiàn)在說:“我是個幸福的人?!睍惺裁锤杏X?試試看。大聲說:“我很幸福。”如果你覺得很自然,十分符合,那么你已經(jīng)有個很好的開始,因為你具備了穩(wěn)固的幸福基礎。但如果你像大部分人一樣,感到有一些阻力,那么我們就要消除這些阻力。因為,你越能說服自己幸福,你就越幸福。
只要在心里一遍又一遍地想:“我幸福?!薄拔倚腋??!薄拔倚腋??!本湍茏屇汩_始感覺幸福。這種做法能產生效果的一個原因,是借著一再重復肯定你幸福,你的心終究會想:“所以我幸福對吧?為什么我幸福?”這個問題接著會讓你想到在你生活中順利進行的事物,而非經(jīng)常盤踞心頭的一堆挑戰(zhàn),因此你覺得自己比較幸福。
小心別說“我想要幸?!?。在你說“我想要幸?!钡臅r候,就等于已經(jīng)肯定自己并不幸福。不妨這樣想,如果你想要什么,就表示你沒有什么。因為幸福是一種心理的評估,這樣想就等于把它驅逐出你的領地。
記得幸福指數(shù)是由一到十連續(xù)不絕的,雖然我們全都會有一路降到一的時候(非常不幸福),但我們總會走出低潮期;當你評估幸福指數(shù)時,可以選擇因自己遠低于十而心懷怨恨,抑或遠高于一而心存感激。承認你自己多么幸福,而非責難自己深陷困境,將會提升你對幸福的覺知和感受。
“且慢!”你或許會想,“我以為你要教我如何獲得幸福,但現(xiàn)在卻教我自欺欺人,以為自己已經(jīng)很幸福?!?/p>
對這個問題,我的回答是:“別急,它們殊途同歸,并不矛盾?!?/p>
自欺欺人的定義是“全心全意地聽從一個明知是錯誤的信念,把它當作真理”。而幸或不幸在很多時候都是心理慰藉——我們的心靈跟隨它、接受它,并把它當作真實的。
你對自己幸福指數(shù)的衡量,在許多方面都是由你自己決定,和你的境況無多少關聯(lián)。處在相同境況的兩人可以說服自己,讓自己相信幸或不幸。其實兩人處境完全相同,唯一的不同是他們的想法。